우리 대부분은 인터넷에서 책이나 기사를 읽을 때 자동으로 텍스트 위로 눈을 움직이고 메모를 하지 않습니다. 유용한 정보를 잊어버렸습니다. 당신의 관심을 끄는 것을 수정하면 인생에서 읽은 것을 기억하고 사용하는 것이 좋습니다.
강조, 강조 및 반영
텍스트에 밑줄을 긋고 강조 표시하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 정보를 기억하려면 그것에 대해 생각해야 합니다. 예를 들어, 읽기를 마쳤으면 텍스트와 메모를 다시 검토하고 "나에게 중요한 것은 무엇입니까?"라고 자문해 보십시오. 이렇게 하면 기억할 가치가 있는 정보와 그렇지 않은 정보를 결정할 수 있습니다.
정보를 범주로 나누기
메모를 할 때 정보를 사용할 수 있는 위치와 그것을 좋아한 이유를 기록하십시오. 필요한 범주로 분류하십시오. 예: "아름다운 문구", "작업 정보", "구현이 필요한 아이디어."
문서 만들기
책을 더 잘 기억하려면 관련 문서를 만드세요. Evernote 또는 에서 이 작업을 수행할 수 있습니다. 다음 패턴을 따르십시오.
- 책 표지를 다운로드하십시오.
- 책의 내용을 자신의 말로 쓰십시오.
- 모든 인용문과 요점을 기록하십시오.
- 읽으면서 어떤 생각과 생각을 가지고 있는지 적으십시오.
2. 읽은 내용에 대해 친구들과 토론하기
토론은 독서의 가치를 크게 높입니다.
당신의 환경에서 극적인 견해를 가진 사람이나 틀에 박힌 생각을 가진 사람을 선택하고 그와 책에 대해 토론하십시오. 따라서 분석 기술을 향상시킬 뿐만 아니라 생각을 공식화하고 읽은 내용을 기억하는 방법을 배울 뿐만 아니라 텍스트를 다르게 볼 수도 있습니다.
3. 읽은 내용에 대해 쓰기
지식을 통합하는 가장 좋은 방법 중 하나는 지식을 누군가에게 전달하는 것입니다. 책에 대해 글을 쓰면 그 의미를 전달할 뿐만 아니라 우리 자신의 아이디어와 경험으로 책을 풍성하게 만듭니다.
4. 읽은 내용에 대해 스스로에게 질문하십시오
내용 질문을 함으로써 우리는 수동적 소비에서 능동적 분석으로 이동합니다. 좋은 책의 10페이지를 분석하면 인터넷에서 50개의 기사를 대충 읽는 것보다 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 책을 마치면 다음 질문을 하십시오.
- 책은 전체적으로 무엇에 관한 것입니까?
- 이 책은 무엇을 그리고 어떻게 자세하게 말합니까?
- 책의 내용이 전체 또는 부분적으로 현실과 일치합니까?
- 정확히 무엇이 사실입니까?
- 내가 읽은 것을 내 삶에 적용할 수 있습니까?
- 내 인생에 비슷한 상황이 있었습니까?
- 책은 어떤 생각을 제안합니까?
콘텐츠를 소극적으로 소비하거나 적극적으로 참여할 수 있습니다. 두 번째 옵션은 더 많은 만족과 혜택을 가져올 것입니다.
5. 책을 다시 읽어라
반복은 배움의 어머니다. 책을 다시 읽으면 이전에 놓쳤거나 이해하지 못했던 정보를 발견하게 됩니다. 또한 이미 배운 것을 다시 생각합니다.
6. 읽은 것을 실행하되 작게 시작하라
사람들이 책의 조언을 실천에 옮기지 않는 주된 이유 중 하나는 모든 것을 한 번에 구현하려고 하기 때문입니다. 책을 읽은 후에는 삶을 근본적으로 재건하려고 노력하고 있습니다. 그러나 많은 노력이 필요하므로 피곤하고. 이 책의 아이디어가 효과가 없다고 판단되면 다음 전문가로부터 새로운 팁을 찾기 위해 다음 아이디어를 선택합니다. 악순환이 닫힙니다.
새로운 습관은 거의 눈에 띄지 않게 생활화되어야 합니다. 새로운 관행이 더 어렵고 시간이 많이 소요될수록 포기할 가능성이 높아집니다. 그러므로 당신의 삶을 조금씩, 그러나 매일 바꾸십시오.
경찰과 사회 간의 관계를 규제하는 주요 문서는 현재 "경찰에 관한 연방법"입니다. 이 법안은 2011년에 발효되었습니다. 그 이후로 법 집행 기관에 다시 복무하는 모든 후보자는 복무할 때 이를 배우고 의심의 여지 없이 표준을 따라야 합니다. 초보자는 종종 "법을 배우는 방법"경찰에서"라는 질문에 직면합니다.
그것을 공부하는 데 어려움은 무엇입니까?
첫째, 텍스트의 양입니다. "경찰에 관한 연방법"은 11 장으로 구성되어 있으며 총 기사 수는 56입니다. 즉, 상당히 유익한 문서입니다.둘째, 학습의 어려움. 법률은 문학적 텍스트가 아니라 특정 특성을 갖는 법적 문서입니다. 기본적인 법률 교육 없이 마른 법률 텍스트를 읽고 이해하는 것은 쉽지 않습니다.
셋째, 암기의 어려움. 내무부에서 근무하는 각 경찰관은 지원하는 직위에 따라 특정 범주의 기사, 특히 침입자 압수, 강도 공격 등에 대한 기사를 알고 준수해야 합니다. 이를 위해 각 직원은 "경찰에 관한" 연방법 5장, 직원의 물리적 힘, 특수 수단 및 총기 사용 및 개인 안전 보장에 대해 알아야 합니다. 이 기사의 내용을 아는 것뿐만 아니라 체계적으로 축어적으로 쉼표까지 반복할 수 있습니다. 이 장에 대한 관심 증가는 직원의 생명에 위험한 침입자, 강도, 살인자 및 도둑에 대해 총기를 사용하여 경찰 작업의 "강력한"방법이 설정되어 있다는 사실 때문입니다. 잠재적 범죄자 및 주변 시민.
기억하다! 법의 전체 텍스트를 그대로 배우는 것은 불가능합니다! 기본적인 기억력이 없다면 말이죠. 그러나 필요한 경우 각 조의 주요 본질을 공식화할 수 있으려면 법의 각 장의 내용을 알고 이해하는 것이 중요합니다.
- 법을 장별로 공부하십시오. 전체 텍스트를 다루는 것은 불가능하므로 각 장을 여러 번 읽으십시오.
- 각 장의 핵심을 강조하고 기억하려고 노력하십시오. 각 장에 대해 동일한 작업을 수행합니다. 게으르지 말고 이 동작을 여러 번 반복하십시오.
- 시각적 기억력이 좀 더 발달했다면, 각 장의 요지를 종이에 적고, 시각적으로 사진을 찍고, 반복하세요.
- 업무에 가장 필요한 "마음으로 배워야"하는 기사를 한 번에 하나씩 배우십시오. 이전 것을 잘 알기 전에는 다음으로 넘어가지 마십시오. 이렇게 하면 더 쉽게 기억할 수 있습니다.
- 테스트를 사용합니다. 내무부 교사가 수집 한 "경찰에 관한"연방법에 대한 몇 가지 테스트가 제안되었습니다. 시험을 풀면 자료를 더 빨리 암기할 수 있습니다.
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1992년 2월 7일자 "소비자 권리 보호에 관한" 러시아 연방 법률 N 2300-1. 이 초안은 현재 주요 법안으로 간주되며 ...
2013 년 4 월 5 일 No. 44-FZ의 연방법 "주 및 시립 요구를 충족시키는 상품, 작업, 서비스 조달 분야의 계약 시스템"의 일환으로 ...
2012년 12월 29일의 연방법 N 273-FZ(2015년 7월 13일 수정) "러시아 연방 교육에 관한"(2015년 7월 24일에 발효 및 수정됨) ...
거의 모든 사람의 삶에서 결혼식은 모든 친척, 친구 및 지인이 모이는 가장 아름답고 즐거운 순간입니다.
초점을 잃지 않고 새로운 정보를 빠르고 효율적으로 처리하는 방법은 무엇입니까? 모든 정보가 메모리에 안전하게 저장되었는지 확인하는 방법은 무엇입니까? 현대 연구에 따르면 낮에는 우리가 보고 듣는 모든 것의 약 70%를 잊어버립니다. 그러나 이러한 손실은 피할 수 있습니다. "읽고, 기억하고, 절대 잊지 않는 방법" 책에 설명된 기술은 많은 에너지를 들이지 않고도 정보를 더 빠르고 더 잘 흡수하는 방법을 알려줍니다. 몇 가지 팁을 공유합니다.
빈 공간을 채우기
1분에 최대 1400가지의 다양한 생각이 머리에 떠오를 수 있습니다. 평균 읽기 속도는 분당 약 200단어입니다. 다시 말해, 읽는 동안 우리는 다른 것에 대해 생각할 수 있는 아직 사용하지 않은 정신 공간이 많이 남아 있습니다.
그렇기 때문에 책을 읽는 동안 "엄마에게 전화해야 하고, 이메일도 보내야 하고, 식료품도 사야 하고"와 같은 외부적인 생각에 주의가 산만해집니다. 주의력 부족은 정보를 기억하기 어렵게 만듭니다. 빠르고 완전한 동화와 분석을 위해서는 집중이 필요합니다.
공백을 채우는 한 가지 방법은 정보를 더 빨리 암기하는 것입니다. 1분에 300, 400, 500단어씩 읽으면 다른 생각을 할 수 있는 공간이 줄어듭니다. 그 결과 주의집중도가 높아지고 이해도가 높아져 암기력이 향상됩니다.
물론 균형을 찾아야 합니다. 너무 빨리 읽으면 뇌가 글의 내용을 이해하지 못하고, 너무 느리게 읽으면 생각이 떠돌게 됩니다.
읽기 속도는 "내가 읽고 있는 내용을 이해하고 있습니까?"라는 질문에 대한 대답에 따라 결정되어야 합니다. 이해가 되지 않으면 경고 신호입니다. 그런 다음 스스로에게 다음과 같은 질문을 하십시오. “내가 다른 생각을 하고 있기 때문에 이런 일이 일어나는 것입니까?” 그렇다면 조금 더 빠르게 읽어보세요. 두뇌를 자극하고 공허함을 채우십시오. 아니면 정보가 복잡해서 이해가 안 되시나요? 그런 다음 조금 느리게 읽으십시오.
우리의 두뇌가 정보를 더 잘 이해하고 기억하도록 돕는 또 다른 방법은 큰 그림을 보는 것입니다. 간단한 예는 퍼즐을 맞추는 것입니다.그림을 보지 않고 천 조각의 퍼즐을 맞추라고 하면 개별 조각이 아무 말도 하지 않기 때문에 매우 어려울 것입니다. 그러나 일단 큰 그림을 본 후에는 각 요소에 대한 컨텍스트를 갖게 되므로 작업이 더 쉬워집니다.
서로 관련이 없는 정보를 동화하는 것은 매우 어렵습니다. 우리가 큰 그림을 이해할 때 동화는 더 빠르고 더 효율적입니다.
다소 흥미로운 연구에서 이 개념을 확인했습니다. 두 그룹의 학생에게 탐정 소설을 읽도록 요청했습니다. 첫 번째 그룹의 참가자는 한 번에 한 페이지씩 받았고 이전 페이지를 읽은 후에야 다음 페이지로 넘어갔습니다. 다른 그룹의 구성원들은 누가 살인을 저질렀는지, 왜 살인을 저질렀는지 알기 위해 먼저 결론을 읽게 했습니다. 그런 다음 그들은 책 전체를 받았습니다.
두 집단의 결과를 비교했을 때, 연구자들은 한 페이지씩 소설을 읽는 집단이 30% 더 많은 시간을 썼고, 텍스트 이해력 테스트 점수가 더 낮았다는 것을 발견했습니다. "큰 그림"을 먼저 얻은 그룹은 텍스트 이해 수준이 38% 더 높았고 중요한 사실과 중요하지 않은 사실을 더 잘 구분했습니다. 또한 일반적인 그림을 형성하면 정보를 더 오래 기억할 수 있습니다.
정보는 단독으로 존재하지 않으며 항상 더 큰 것의 일부입니다. 이것을 더 많이 보게 되면 개별 요소를 공부하기가 더 쉬울 것입니다.
퍼즐을 맞추기 전에 그림을 한 번 보세요. 전체 그림, 특히 많은 수의 텍스트가 있는 경우 미리 보기에 도움이 됩니다. 텍스트를 탐색하고 주제에 대해 이미 알고 있는 내용을 이해할 수 있습니다. 이것이 텍스트에 대한 기대가 만들어지는 방식입니다. 그리고 무엇을 기대해야 하는지 알면 읽는 동안 뇌 세포가 올바른 신호를 더 빨리 보냅니다.
즉, 정보를 더 빨리 처리합니다. 물론, 텍스트를 훑어보는 데는 시간이 걸리지만 즉시 효과를 볼 수 있는 투자입니다. 결정적인 순간은 10페이지이므로 처리할 정보가 10페이지라면 먼저 검토하십시오.
그것이 어떻게 기억하십시오. 이미 예고편을 보거나 리뷰를 읽은 영화를 보려고 합니다. 즉, 줄거리를 이미 알고 있다는 의미입니다. 또 다른 예는 경주입니다. 이 경우 트랙을 보는 것이 중요합니다. 내비게이터는 운전자 옆에 앉아 300미터 후 급회전과 같은 다가오는 기동에 대해 경고할 수 있습니다. 물론 운전자도 알아차리겠지만 이제 더 잘 대비할 수 있을 것입니다. 결과적으로 운전자는 훨씬 더 빠르게 운전할 수 있습니다. 정보 처리에도 동일하게 적용됩니다.
이미지 사용
단어와 이미지 중 무엇을 더 잘 기억하나요? 대부분의 사람들은 이미지에 대해 답할 것이고, 그들은 옳을 것입니다. 이미지는 우리의 기억에 엄청나게 잘 저장됩니다. 우리 뇌의 3분의 1이 시각 정보 처리에 관여합니다.
정보가 이미지로 변환되면 메모리에 명확하고 정확하게 기록됩니다.
수백 개의 연구가 이를 뒷받침합니다. 그 중 하나가 Baker-Baker 역설입니다. 참가자들에게는 한 사람의 사진이 주어졌습니다. 한 그룹은 사진에 있는 사람의 이름이 베이커라는 것을 기억하도록 요청받았고, 다른 그룹은 그의 직업이 제빵사(영어로 "제빵사")라는 것을 기억하도록 요청받았습니다.
2주 후, 그것이 제빵사라고 말한 참가자들은 그것을 쉽게 기억할 수 있었습니다. 그리고 그 이름을 기억해 달라는 요청을 받은 참가자 중 단 한 명만 그 이름을 재현할 수 있었습니다. 참가자들이 같은 단어를 기억해야 하는 경우 결과가 왜 그렇게 다른가요? 이것은 다음과 같이 설명할 수 있습니다. 제빵사라는 직업을 생각할 때 무언가를 굽고 있는 사람의 이미지를 상상합니다. 시각화하기 쉽습니다. 베이커라는 이름을 기억하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 같은 이름을 가진 사람을 알고 있지 않는 한 뇌에 이미지가 생성되지 않습니다.
하버드는 이미지가 우리 뇌에 얼마나 정확하게 저장되는지에 대한 연구를 하고 있습니다. 참가자들에게 사막, 공원, 학교의 이미지 3,000장을 보여주고 새로운 이미지와 오래된 이미지로 구성된 이미지 200쌍을 보여주고 이미 알고 있는 이미지를 보여달라고 요청했습니다. 아무도 어려움을 겪지 않았으며 인식 정확도는 96%였습니다.연구자들이 기억할 이미지의 수를 늘려도 참가자들의 기억력은 떨어지지 않았다.
따라서 정보를 기억하고 싶다면 이미지로 변환하는 것이 합리적입니다. 어떤 정보로도 가능합니까? 아니요, 그러나 어느 정도의 상상력이 있으면 일반적으로 효과적입니다.새로운 지인인 Hank의 이름을 기억하고 싶다고 가정해 보겠습니다. 이 이름은 "탱크"라는 단어와 일치합니다. 행크가 탱크에 앉아 있다고 상상해보십시오. 조금 이상하게 들리지만 이름이 이미지가 되었고 뇌가 이 정보를 처리하기가 훨씬 쉽습니다. 짝수는 이미지로 번역될 수 있습니다. 예를 들어 숫자 2는 백조처럼 보이고 숫자 8은 눈사람처럼 보입니다.
항상 스스로 정보를 이미지로 변환할 필요는 없습니다. 글 옆에 그림이 있으면 기억하기 쉽겠죠?
그림이 텍스트에 속하지 않더라도 이미지가 이미지에 흔적을 남기기 때문에 정보는 여전히 기억에서 지연됩니다.
한 연구에서는 어떤 신문 기사가 더 기억에 남는지를 살펴봄으로써 이것을 아름답게 증명했습니다. 대부분의 사람들은 광고 옆에 있는 기사를 기억합니다. 광고는 일반적으로 기사의 텍스트와 아무 관련이 없기 때문에 이것은 놀라운 일입니다. 이에 대한 간단한 설명이 있습니다. 의식적으로든 무의식적으로든 정보를 옆에 있는 이미지와 연관시킵니다. 정보를 처리할 수 있는 추가 신호를 뇌에 제공합니다.
기억 회복의 관점에서 이미지가 텍스트와 관련이 있는지 여부는 중요하지 않습니다. 이미지는 그려진 태양처럼 단순할 수도 있습니다. 따라서 이 아이디어를 활용할 수 있습니다. 여백이나 메모 옆에 무언가를 그리십시오. 이 정보를 기억하고 참조하는 것이 더 쉬울 것입니다.
시험에 지쳐서 어젯밤에 읽은 내용을 기억하지 못하셨습니까? 당신은 그것을 알고 있지만 적절한 순간에 기억할 수 없습니다. 이 기사에서는 필요한 모든 것을 암기하는 방법을 배웁니다. 다음은 학습 방법에 따른 지침입니다. 헌법조항이나 Pi를 소수점 이하 32자리까지 외우고 싶은지 여부에 관계없이 정보가 유용할 것입니다.
단계
청각 기억
- 강의나 대화에서 들은 모든 것을 자세히 암기합니다.
- 어휘가 풍부하고 단어를 올바르게 선택하며 새로운 언어를 배우는 것이 비교적 쉽습니다.
- 당신은 연설을 잘하고 흥미로운 대화를 나누며 생각을 명확하게 표현할 수 있습니다.
- 당신은 음악에 재능이 있고 화음이나 앙상블의 개별 악기에서 음색, 리듬 및 개별 음을 들을 수 있는 능력이 있습니다.
-
심호흡을 하세요.읽어야 할 내용을 알 수 있도록 전체 정보를 검토합니다. 너무 크면 정보를 섹션으로 나눕니다.
반복이 핵심입니다.사물의 순서를 기억하기 위해 큰 소리로 반복을 사용하십시오.
- 첫 번째 단락을 읽으십시오.
- 치트 시트 없이 큰 소리로 말해 보세요.
- 첫 번째와 두 번째 단락을 읽으십시오.
- 치트 시트를 보지 않고도 말할 수 있을 때까지 두 요점을 모두 큰 소리로 반복하십시오.
- 첫 번째, 두 번째 및 세 번째 단락을 읽으십시오.
- 기억할 때까지 세 가지를 모두 큰 소리로 반복하십시오.
- 치트 시트 없이 세 가지 요점을 모두 말할 수 있을 때까지 이 과정을 반복합니다.
- 목록의 끝에 도달하면 읽지 않고 반복합니다. 큰 소리로 세 번 말하십시오.
- 세 번 모두 말할 수 없으면 처음부터 다시 시작하세요.
-
휴식을 취하다.마음을 신선하게 유지하는 것이 중요하므로 무언가를 외운 것 같은 느낌이 들 때 20~30분 정도 휴식을 취하세요. 이 시간 동안 전화 통화나 공원 산책 등 자신이 좋아하고 노력이 필요하지 않은 일(즉, 지식이 필요하지 않은 일)을 하십시오. 이것은 뇌에 휴식과 방금 배운 것을 장기 기억으로 옮길 시간을 줄 것입니다. 새로운 개념의 과도한 반복과 다른 주제의 연구는 이러한 이동 과정을 방해할 수 있습니다.
기억나는 것을 확인하십시오.휴식 시간이 끝난 후 자신을 다시 확인하여 모든 내용을 기억하고 있는지 확인하십시오. 모든 것을 올바르게했다면 정보가 동화 될 가능성이 큽니다. 그렇지 않은 경우 문제가 있는 섹션에서 작업하십시오. 그런 다음 또 다른 짧은 휴식을 취하고 업무로 돌아갑니다.
자신에게 귀를 기울이십시오.먼저 기억해야 할 모든 정보를 녹음기에 기록한 다음 녹음을 켜고 잠자리에 듭니다. 이것은 새롭고 익숙하지 않은 정보를 배우는 데는 잘 작동하지 않지만, 수면 반복은 이미 의식적으로 숙달된 정보를 기억하는 데 도움이 될 것입니다.
- 잠자는 동안 헤드폰을 머리에 고정할 머리띠를 구입하거나 직접 만들 수 있습니다. 이 붕대는 잠들기 전에 편안한 음악을 듣는 사람들이 자주 사용합니다.
-
다른 사람의 말을 듣습니다.가능하면 음성 녹음기로 강의를 녹음하십시오. 이렇게 하면 노트의 공백을 채우고 강의를 다시 들을 수 있습니다. 두세 번만 들어도 별다른 노력 없이 기억할 수 있는 경우가 많습니다.
이리저리 움직여.방을 돌아다니며 스스로에게 정보를 공부하고 반복합니다. 움직일 때 뇌의 양쪽 반구를 사용하고 재료를 암기하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
듣다.청력이 가장 뛰어나고 구두로 받은 정보를 기억할 수 있다면 아마도 청각 기억이 있을 것입니다. 다음은 정보를 듣고 있는지 판단하는 데 도움이 되는 몇 가지 특성입니다.
시각적 기억
- 그림, 그림, 도표 또는 도표의 정보는 구두로 제시된 동일한 정보보다 훨씬 기억하기 쉽습니다.
- 자료를 공부할 때 마치 이 정보를 "보고 있는" 것처럼 종종 먼 곳을 바라보면서 자료를 시각화하십시오.
- 자료를 공부하면서 머릿속에 생생한 이미지를 만들어 보세요. 예를 들어, 헌법 조항을 공부하는 동안 해당 조항의 승인을 받은 State Duma에 있는 자신을 상상해 보십시오.
- 공간 표현은 크기, 모양, 재료, 질감, 각도와 같이 매우 생생합니다. 이를 마음으로 파악하는 것은 매우 쉽습니다.
- 당신은 사람들이 완전히 다른 것을 말하더라도 그들이 실제로 생각하는 바를 알면서 사람들의 바디 랭귀지를 "읽을" 수 있습니다.
- 당신은 당신이 처한 환경에 관심을 갖고 있으며 미학, 회화 및 기타 시각적 예술 작품을 높이 평가합니다.
-
조용한 환경에 앉으십시오.주의를 산만하게 하거나 시선을 사로잡는 것이 없는 곳을 찾으십시오. 이렇게 하면 기억해야 할 내용에 집중할 수 있습니다. 따라서 TV도, 열린 창문도, 변덕스러운 눈을 가진 고양이 모양의 시계도 없습니다.
다양한 색상으로 주제를 강조 표시합니다.예를 들어 러시아의 역사를 공부하는 경우 날짜와 황제로 모든 것을 표시하십시오. Peter I - 파란색, Nicholas I - 빨간색, Alexander II와 관련된 모든 것 - 주황색, Nicholas II - 녹색 등.
각 색상을 개별적으로 살펴보고 필요한 모든 것을 기억할 때까지 요점을 쓰고 다시 씁니다.같은 색상의 제목 아래에 올바른 색상으로 각 항목을 작성함으로써 뇌에 그 연관성을 확고히 하고 다음 항목에도 도움이 될 것입니다.
방 문이나 벽장 문과 같이 눈에 잘 띄는 곳에 메모를 게시하십시오.지나갈 때마다 읽어보세요. 정보를 색상으로 강조 표시하고 시간에 따라 세로, 가로 또는 시간에 따라 항목을 배포합니다.
메모를 자주 작성하고 다시 작성하십시오.메모를 참조할 때 요점을 검토하고 새 메모에 다시 작성하고 기존 메모를 교체합니다. 메모 중 하나에 문제가 있으면 다시 쓰고 오래된 메모를 가져와 더 자주 볼 수 있는 곳에 두십시오. 수시로 위치를 변경합니다.
연구 파트너를 찾으십시오.그래프/다이어그램을 그리고, 설명을 적고, 정의를 서로에게 가르쳐서 두 사람이 더 쉽게 기억할 수 있도록 하십시오.
중요한 것을 강조하십시오.배우고자 하는 것과 가장 관련이 있는 키워드를 찾아 강조 표시하고 암기한 다음 나머지는 기억하려고 노력하십시오. PDF 파일을 온라인으로 읽는 경우 키워드 강조 기능을 사용하십시오. 이렇게 하면 문서를 다시 볼 때 필요한 정보를 빠르게 찾을 뿐만 아니라 문서를 기억하는 데 도움이 됩니다.
이리저리 움직여.방을 돌아다니며 스스로에게 정보를 공부하고 반복합니다. 움직일 때 뇌의 두 반구가 작동하고 그 자료를 암기하는 것이 훨씬 쉽습니다.
주의 깊게 봐.정보를 눈으로 자세히 공부한 후 잘 기억한다면 아마도 시각 기억이 잘 발달되어 있을 것입니다. 시각 자료는 정보를 이해하기 위해 보기만 하면 되는 경우가 많습니다. 다음과 같은 방식으로 정보를 인식하는 것이 더 쉬울 것입니다.
촉각/모터 메모리
- 당신은 무언가를 할 때 가장 쉽게 배웁니다. 움직임, 연습 및 촉각 지원은 정보를 더욱 사실적으로 만듭니다.
- 당신은 말할 때 적극적으로 몸짓을 합니다.
- 당신은 당신이 듣고, 말하거나, 본 것이 아니라 일어난 일에 의해 사건을 기억합니다.
- 당신은 그림, 예술, 요리, 건설 - 물건을 수동으로 조작해야 하는 활동에 능숙합니다.
- 당신은 진취적이고 여유가 있어 오랫동안 가만히 앉아 있기가 어렵습니다.
- 당신은 비좁은 것을 좋아하지 않으며, 일어나서 움직일 수 있고, 휴식을 취할 수 있는 곳에 있는 것을 선호합니다.
- 당신은 당신에게 더 많은 것을 가르쳐 줄 무언가를 할 수 있을 때 교실에 앉아 있는 것을 좋아하지 않습니다.
-
당신의 장소를 찾으십시오.이동할 공간이 필요하므로 공부할 때 문을 닫고 방에 앉아 있지 마십시오. 식탁은 학습 스타일에 더 적합한 장소일 수 있습니다.
창의력을 발휘하십시오.당신이 공부하는 대상인 척하고, 그것의 모든 세부 사항을 모방하려고 노력하십시오. 헌법 조항을 배우려는 경우 종이나 판지를 가져오십시오. 종이와 판지에는 나중에 배운 정보와 연관시킬 냄새가 있습니다. 종이를 마치 헌법처럼 손에 쥐고 각 구절을 가리키며 헌법에서 "읽기"하십시오. 촉각, 후각, 시각, 청각 등 대부분의 감각을 사용하므로 모든 것을 훨씬 쉽게 기억할 수 있습니다.
물체를 만져서 정보를 얻는 것을 선호한다면 촉각 기억을 가지고 있을 가능성이 큽니다. 당신은 가능하다면 행동으로 학습함으로써 정보를 느끼고 싶어합니다. 촉각 기억을 가진 사람들의 특징은 다음과 같습니다.
종종 우리의 기억력은 실패합니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 간단합니다. 우리는 기억의 진부한 법칙을 따르지 않습니다. 그리고 효과적인 암기를 위한 특별한 기술을 마스터하지 않고도 법칙만 알면 결과가 크게 향상됩니다. 그리고 가장 중요한 것은 기억력을 다룰 때 과도한 긴장과 피로, 좋지 않은 결과로 이어지는 많은 실수를 피할 수 있다는 것입니다.
기억의 기본 법칙을 준수하지 않으면 암기 과정이 상당히 복잡해집니다. 우리의 기억이 좋아하는 것과 작동하는 데 도움이 되는 것, 그리고 좋아하지 않는 것이 있기 때문에 "마모되고 닳도록" 작동합니다. 이 지식은 특별한 암기 기술을 사용하지 않고도 모든 정보의 동화 작업을 용이하게 합니다.
1. 생생한 인상의 법칙
우리의 기억은 주로 생생한 인상에 반응합니다. 밝고 특이하며 어떤 면에서 눈에 띄는 것은 사람의 많은 노력 없이 그 자체로 기억됩니다. 지난 몇 년을 기억해 보면 이를 확인할 수 있습니다. 당신은 무엇을 기억합니까? 가장 가능성이 높습니다 - 일부 휴일, 생일, 흥미로운 엔터테인먼트, 여행. 이러한 사건은 아주 오래전에 일어났을 수 있음에도 불구하고 노력 없이 쉽게 기억됩니다. 밝은 사건은 아주 최근에 일어났더라도 평범한 사건보다 기억하기 쉽습니다. 또는 어느 날 저녁 거리에서 만난 사람들을 기억해 보십시오. 확실히 옷, 행동 등 눈에 띄는 사람들을 먼저 기억할 것입니다.
기억해야 할 정보는 매우 편안한 형태로 기억에 제시되어야 합니다. 암기하기 전에 정보를 밝고 비정상적으로 처리하도록 노력하십시오. 이 경우 기억(뇌)이 적은 노력으로 학습할 가능성이 더 큽니다. 많은 효과적인 암기 기술의 기반이 되는 것은 이러한 기억 속성에 있습니다.
2. 정보의 중요성의 법칙
아무리 많은 노력을 들더라도 일부 정보는 기억하고 다른 정보는 잊어버린다는 사실을 알고 계셨습니까? 무엇이 암기의 성공을 결정할 수 있습니까? 물론 기억해야 할 정보의 유형입니다.
1. 중요한 정보에는 개인의 직접적인 생존과 관련되거나 일차적인 필수 욕구의 충족과 관련된 모든 것이 포함됩니다. 이것은 영양, 기본 기술, 사회 환경에서의 생활 규칙 등과 관련된 정보입니다. 사람들은 일반적으로 이러한 종류의 정보를 기억하는 데 문제가 없습니다.
2. 다음으로 중요한 것은 개인의 성격과 관련된 정보입니다. 개인의 취미, 애착, 삶의 가치, 직업, 감정 및 감정, 자기 긍정, 개인 성공과 관련된 모든 것. 이러한 유형의 정보는 잊어버리기 쉽지 않으며 암기 자체는 문제를 일으키지 않습니다. 축구 팬인 당신이 경기를 본다면, 이 정보는 취미의 영역에 속하기 때문에 아무 노력 없이 골을 넣은 선수의 이름과 점수를 기억할 것입니다. 또 다른 예를 들자면 학교 교과과정에서 만나는 과학자나 문화계 인사들의 이름을 거의 기억하지 못하는데, 당신과 친하고 흥미로운 사람이 당신을 부모에게 소개하면 아무런 노력 없이도 그들의 이름이 당신의 기억 속에 '각인'된다.
3. 생존에 가장 덜 중요한 또 다른 유형의 정보는 일반 교육 정보 또는 "지평을 위한" 정보입니다. 이 정보가 없으면 개인은 전문적인 의무를 관리, 생활 및 수행할 수 있습니다. 우리가 가장 자주 어려움을 겪는 것은 이러한 유형의 정보를 암기하는 것입니다. 대부분의 교육 정보는 이 세 번째 그룹에 속합니다. 그러나 때로는 두 번째 그룹에있을 수 있으므로 단단히 동화 될 가능성이 크게 높아집니다.
따라서 암기의 강도는 사람이 기억하는 사실이 어떤 정보에 속하는지에 달려 있습니다. 당신이 필요로 하는 정보를 가장 잘 동화시키려면 그것을 암기하기 전에 그것이 당신의 삶에서 어떤 긍정적인 역할을 할 수 있는지 생각하려고 노력해야 합니다. , 다른 사람들의 눈에 성공하기 등. 진지하게 생각하면 일반 교육 지식 그룹의 정보가 두 번째 그룹으로 이동하고없이 훨씬 더 빠르고 더 빨리 동화 될 확률이 높습니다. 특별한 노력의 사용.
3. 동기의 법칙
사람이 이 정보나 저 정보를 암기하고자 하는 강한 동기(즉, 이유나 동기, 욕구)가 있다면, 암기하려는 동기가 강한 정보도 해당 정보에 속하기 때문에 문제 없이 동화된다. 두 번째 그룹.
동기 부여의 법칙을 사용할 수 있는 능력은 인공적일지라도 추가적인 동기 부여를 만드는 데 있습니다. 인공적인 동기를 만드는 것은 인공적인 관심보다 훨씬 쉽습니다. 예를 들어, 많은 사람들에게 좋은 동기는 논쟁이나 경쟁입니다. 다른 사람들에게 강력한 동기는 예상되는 보상입니다. 경쟁에서 일정 시간이 지나면 지나갈 수 있는 경쟁입니다. 당신에게 강력한 동기가 되는 것은 당신의 가치 체계와 욕망에 달려 있습니다. 어쨌든 자신에게 "동기 부여"를 하려면 자료와 미래 활동의 관계를 설정하려고 노력해야 합니다. 심리학자들과 교사들은 학생들이 인생에서 유용하지 않을 것이라고 생각하는 최악의 과목을 학생들에게 제공한다는 사실을 오랫동안 알아차렸습니다.
4. 활동의 법칙
인간 활동에 더 많은 정보가 포함될수록 더 빠르고 강력하게 기억됩니다. 활동법칙은 이중적인 의미를 갖는다. 한편으로 어떤 활동에 지식이 포함되면 훨씬 빨리 흡수되고, 다른 한편으로는 특히 활동에서 사용하는 지식을 기억하고 사용하지 않는 정보는 점차 잊어버립니다. .
정보를 더 빠르고 더 잘 기억하려면 해당 정보에 대해 몇 가지 작업을 수행해야 합니다. 계산, 비교, 강조 표시, 정보 교환(정확히 정보 유형에 따라 다름). 즉, 정보로 작업하십시오. 따라서 인위적이지만 활동에 정보를 포함하고 작업을 수행하면 동화가 크게 향상됩니다.
5. 설정 및 설정의 법칙
암기의 경우 다른 유형의 활동과 마찬가지로 최소 1-2분 동안 조정해야 하고 준비해야 합니다. 이 준비 단계는 암기의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 사람이 암기하기 시작하면 그는 실제로 앞으로의 일에 대해 생각하지 않습니다. 한편, 각 암기에는 고유한 접근 방식이 필요합니다. 최종 결과의 품질뿐만 아니라 두뇌 자원의 합리적인 사용도 여기에 달려 있습니다.
예상 보관 시간. 오랫동안 기억해야 하는 경우 정신적 태도를 취하십시오. 오랫동안 기억하십시오(특히 6개월, 3개월, 평생 등). 이 법칙은 많은 실험을 통해 확인되었습니다. 예를 들어, 모든 매개변수(성별, 연령, 능력 등)가 동일한 두 그룹에 동일한 암기 자료를 제공했지만 그 중 하나는 단기간(최대 하루), 두 번째는이 정보를 매우 오랫동안 기억해야한다고 말하면 두 번째 그룹의 결과가 첫 번째 그룹의 결과보다 훨씬 좋습니다. 즉, 자료가 더 단단히 학습됩니다.
재료의 복잡성 설정. 복잡한 자료를 암기하기 전에 미리 준비하는 것이 좋습니다. 미리보기를 사용하여 자료의 복잡성을 조정할 수 있습니다. 공부할 자료에 대한 대략적인 검토(페이지당 3-5초)로 구성됩니다. 미리보기 동안 두뇌는 정보의 가장 중요한 특성 중 많은 부분을 수집할 수 있으며, 이는 향후 작업에서 매우 가치 있는 것으로 판명됩니다.
재료의 내용에 대한 조정. 논의될 내용을 대략적으로 알면 두뇌가 자료를 보다 합리적으로 흡수할 것입니다. 정보의 복잡성과 내용에 맞추기 위해 외워야 할 자료를 미리 봅니다.
재생이 일어나는 조건 설정하기. 암기된 자료를 시험, 연설, 발표 등에서 사용해야 하는 경우 이 자료를 어떻게 발표할지 상상해 보십시오. 듣는 사람의 얼굴과 반응을 상상해 보십시오. 항상 방해를 받는 경우 답변을 계속할 수 있는지 확인하십시오. 빠른 속도로 표현할 수 있습니까? 많은 청중 앞에서 공연할 것인지 아니면 대면할 것인지 등을 고려하십시오.
6. 선행지식의 법칙
특정 주제에 대한 지식이 많을수록 해당 주제에 대한 모든 새로운 정보가 더 빠르고 더 잘 기억됩니다. 따라서 암기 자료에 익숙해지면 이미 가지고있는 모든 지식을 활성화하십시오. 이것은 이미 학습된 정보와 가능한 한 많은 연결을 설정하기 위해 필요합니다. 첫 번째 단계에서는 질문을 스스로 해결할 수 있습니다. 내가 이미 알고 있는 것과 이것을 어떻게 연결할 수 있습니까? 새로운 정보는 내가 이미 알고 있는 것에 어떤 영향을 줍니까? (그것은 모순되는가? 무언가를 명확히 하는가? 확인하는가? 나는 그것을 어디에서 어떻게 사용할 것인가?)
새로운 자료를 배우기 전에 이 주제에 대해 이미 알고 있는 지식을 기억해야 합니다. 그것들을 분석하고 체계화하려고 노력하십시오. 이것은 관련 주제에 대한 지식이 거의 없는 경우에도 유용합니다.
7. 기억의 흔적 상호 영향의 법칙
정보를 암기한 직후에 다른 정보를 암기하기 시작하면 후속 암기가 첫 번째 정보에 부정적인 영향을 미칩니다. 이미 인지된 정보를 처리하느라 바쁜 기억이 새로운 정보를 수정하는 작업에 직면해 정보 처리가 어려워지기 때문에 일어나는 일입니다. 과학자들은 이 현상을 소급 억제의 법칙이라고 부릅니다. "야간"운동이 효과적인 것은 소급 억제 때문입니다. 결국, 잠을 자고 새로운 정보가 도착하지 않습니다. 이러한 방식으로 소급 제동의 영향을 줄일 수 있습니다.
반면에 새로 들어오는 정보의 암기는 직전에 동화된 정보에서 오는 기억 흔적의 영향을 받습니다. 이 현상을 투사 억제라고 합니다. 그들이 말하는 것처럼 아침에 신선한 머리로 암기하는 것이 권장되는 이전 정보가 없기 때문입니다.
그러나 최적의 시간에만 암기하는 방식으로 작업을 구축하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 따라서 기억이 서로 따르지 않도록 작업을 구성하십시오(즉, 시간적으로 분리됨). 암기한 후에는 암기와 상관없는 일을 하는 것이 좋다. 또한 30~40분마다 수업 시간에 짧은(3~10분) 휴식을 취해야 합니다. 쉬는 동안 암기된 정보는 "정착"됩니다.
휴식 시간에는 새로운 정보를 제외해야 하므로 휴식 시간에는 라디오를 듣거나 TV를 보거나 책을 읽지 않아야 합니다. 그렇지 않으면 소급 제동이 효율성을 떨어뜨립니다. 휴식 시간에는 뇌를 산소로 포화시키는 것이 좋습니다. 창 밖을 내다보고, 밖에 나가거나, 간단한 운동을 하거나, 긴장을 풀고 긴장을 푸십시오.
8. 시간층의 법칙
우리에게 동시에 일어나는 모든 일은 말하자면 같은 평면에서 발생합니다. 가까운 시간 간격으로 받은 노출은 결국 같은 그룹에 속합니다. 예를 들어, 냄새는 처음 냄새를 맡았을 때의 상황에 대한 생생한 기억을 불러일으킬 수 있습니다. 멜로디는 처음 들었을 때 함께 했던 사람의 얼굴을 떠올리게 할 수 있습니다. 그 사람의 특징은 오랫동안 잊혀졌습니다. 이것은 일종의 자연스러운 시간적 연관입니다. 사건, 사실, 인상은 환경과 함께 기록되고, 분리할 수 없는 그룹을 만들고, 연관 연결로 들어갑니다. 이 그룹의 구성 요소 중 하나를 애니메이션하는 것으로 충분하며 전체 그룹을 재생할 수 있습니다. 그러므로 잃어버린 정보를 기억하기 위해서는 먼저 시간층을 되살리고 기억할 수 있는 사실을 찾고 동시에 시간층에서 잃어버린 사실과 연결되는 사실을 찾아야 합니다.
효과적인 기억 기술
소원.정보를 기억하기 위해서는 기억하기를 원할 필요가 있습니다. 명확하고 의식적인 의도를 갖고 기억하는 작업을 설정하는 것입니다.
의식.정보를 기억해야 하는 대상, 사용 방법 및 시기.
연결 설정.정보를 기억하려면 이미 가지고 있는 지식이나 경험과의 연결을 구축해야 합니다. 다시 말해, 각각의 새로운 정보는 무언가와 연관되어야 합니다. 연결이 설정되지 않으면 기억 깊은 곳에서 연결을 찾기가 매우 어려울 것입니다. 두 가지 생각이나 사실을 더 많이 연결할수록 다른 정보의 도움으로 한 정보를 더 많이 기억할 수 있습니다.
생생한 인상.기억을 더 빨리 하고 흔적을 최대한 오래 유지하려면 어떤 정보라도 생생한 인상처럼 보이도록 노력해야 합니다.
좋은 관심.주의가 없으면 기억도 없습니다. 기억력 장애의 80%는 충분히 주의를 기울이지 않는 것과 관련이 있습니다. 따라서 먼저 집중 기술을 개발하고 두 번째로 제 시간에 켜는 것을 잊지 마십시오.
