Більшість із нас, читаючи книгу чи статті в інтернеті, машинально водять очима по тексту і не роблять жодних позначок. Корисна інформація забувається. Якщо ви фіксуватимете те, що привертає вашу увагу, то краще запам'ятайте і використовуєте прочитане в житті.
Підкреслюйте, виділяйте та обмірковуйте
Мало просто підкреслювати та виділяти шматки тексту. Щоб запам'ятати інформацію, ви маєте її обміркувати. Наприклад, коли закінчите читати, перегляньте текст і позначки ще раз і запитайте себе: Що для мене важливо? Таким чином, ви визначите, яка інформація стоїть запам'ятовування, а яка ні.
Розбивайте інформацію на категорії
Робіть позначки, фіксуйте, де інформація може бути використана і чому вона вам сподобалася. Розбийте її на потрібні категорії. Наприклад: "Гарні фрази", "Інформація для роботи", "Ідеї, що вимагають впровадження".
Створюйте досьє
Щоб краще запам'ятати книгу, створіть її досьє. Ви можете зробити це в Evernote або . Дотримуйтесь такої схеми:
- Завантажте обкладинку книги.
- Напишіть своїми словами, що книга.
- Випишіть усі цитати та ключові моменти.
- Запишіть, які у вас виникли ідеї та думки у процесі читання.
2. Обговоріть прочитане із друзями
Обговорення значно збільшує цінність прочитаного.
Виберіть зі свого оточення людину з полярними поглядами або нестандартним мисленням та обговоріть із нею книгу. Так ви не тільки прокачаєте навичку аналізу, навчитеся формулювати думки та запам'ятайте прочитане, але й інакше погляньте на текст.
3. Напишіть про прочитане
Один із найкращих способів закріпити знання – передати їх комусь. Написавши про книгу, ми не лише передаємо її сенс, а й збагачуємо власними ідеями та досвідом.
4. Задайте собі питання про прочитане
Задаючи собі питання щодо змісту, ми переходимо від пасивного споживання до активного аналізу. Розбір 10 сторінок хорошої книги принесе більше користі, ніж читання 50 статей в інтернеті. Закінчивши книгу, поставте такі питання:
- Про що книга загалом?
- Про що і як каже книга у подробицях?
- Зміст книги відповідає дійсності повністю чи частково?
- Що саме відповідає дійсності?
- Чи можу я застосувати прочитане у житті?
- Чи була у моєму житті схожа ситуація?
- На які думки наводить книга?
Ви можете пасивно споживати контент або брати активну участь у ньому. Другий варіант принесе більше задоволення та користі.
5. Прочитайте книгу ще раз
Повторення мати навчання. Коли ви перечитуєте книгу, то відкриваєте для себе інформацію, яку могли прогаяти або не зрозуміти раніше. Крім того, ви переосмислюєте вже засвоєне.
6. Впровадьте прочитане в життя, але почніть з малого
Одна з головних причин, чому люди не застосовують поради з книг на практиці, - спроба впровадити все й одразу. Після прочитання ви намагаєтесь радикально перебудувати своє життя. Але це вимагає величезних зусиль, тому ви втомлюєтеся і . Вирішивши, що ідеї з цієї книги не працюють, ви берете таку, щоб знайти нові поради від чергового гуру. Порочне коло замикається.
Нові звички повинні входити в життя майже непомітно. Чим складніша і витратніша за часом нова практика, тим вища ймовірність того, що ви її закинете. Тому змінюйте своє життя потроху, але щодня.
Основним документом, що регулює відносини між співробітниками поліції та суспільством, нині є Федеральний закон «Про поліцію». Законопроект набув чинності у 2011 році. З цього часу, кожен кандидат, знову вступає на службу в правоохоронні органи, зобов'язаний вивчити його, і беззаперечно дотримуватися його норм при несенні служби. Перед новачками часто постає питання: «Як вивчити закон «Про поліцію»?
У чому складність вивчення?
По-перше, це обсяг тексту. ФЗ «Про поліцію» складається з 11 глав, загальна кількість статей – 56, тобто це досить змістовний документ.По-друге, складність у вивченні. Закон – це художній текст, а юридичний документ, має певну специфіку. Прочитати та зрозуміти сухий юридичний текст, не маючи базової юридичної освіти, досить непросто.
По-третє, складність запам'ятовування. Кожен співробітник поліції, який надходить на службу в органи МВС, зобов'язаний на «відмінно» знати та дотримуватися певної категорії статей, залежно від посади на яку він претендує, особливо статей присвячених протидії рейдерським захопленням, розбійним нападам тощо. І додатково до цього, кожен співробітник зобов'язаний знати главу № 5 ФЗ «Про поліцію», про застосування співробітникам фізичної сили, спеціальних засобів та вогнепальної зброї, а також гарантії особистої безпеки. Не просто знати, про що йдеться у цій статті, а методично, дослівно, до коми зуміти її повторити. Підвищена увага до глави зумовлена тим, що саме в цьому розділі закладено «силові» методи роботи поліції, з використанням вогнепальної зброї проти рейдерів, розбійників, убивць та злодіїв, що є небезпечним для життя співробітника, потенційного злочинця та оточуючих громадян.
Запам'ятайте! Вивчити буквально весь текст закону – неможливо! Якщо тільки ви не маєте фундаментальної пам'яті. Але важливо знати і розуміти, про що йдеться в кожному з глав закону, вміти формулювати основну суть кожної статті, за необхідності.
- вивчайте закон за розділами. Весь текст охопити не реально, тому прочитайте кожен розділ кілька разів.
- виділіть у кожному розділі суть, і постарайтеся запам'ятати. Аналогічне зробіть стосовно кожного розділу. Не полінуйтеся, повторіть цю дію кілька разів.
- якщо у вас більш розвинена візуальна пам'ять-запишіть суть кожного розділу, а потім статті на аркуш паперу, візуально сфотографуйте, і повторіть.
- найбільш потрібні для вашої роботи статті, які необхідно "визубрити", навчайте по одній. Не переходьте до наступної, доки не будете добре знати попередню. Так буде легше запам'ятати.
- Використовуйте тести. До федерального закону "Про поліцію" пропонується кілька тестів, складених викладачами МВС. Вирішуючи тест, ви швидше запам'ятовуєте матеріал.
P.S. Якщо Вам потрібна антирейдерська компанія - натисніть на посилання http://styuha.ru/.
Закон РФ "Про захист прав споживачів" (закон про права споживача) від 07.02.1992 N 2300-1. Цей проект на даний момент вважається основним законодавством, що...
Федеральний закон від 5 квітня 2013 р. № 44-ФЗ «Про контрактну систему у сфері закупівель товарів, робіт, послуг для забезпечення державних та муніципальних потреб» у своєму складі.
Федеральний закон від 29.12.2012 N 273-ФЗ (ред. від 13.07.2015) «Про освіту в Російській Федерації» (зі змінами та доповненнями, набрання чинності з 24.07.2015) визначає, що в...
У житті практично кожної людини, весілля – найпрекрасніший і найрадісніший момент, коли збираються всі родичі, друзі та знайомі, коли ви чуєте масу приємних і...
Як обробляти нову інформацію швидко та ефективно, не втрачаючи при цьому концентрації уваги? Як переконатися, що вся інформація надійно збережена у пам'яті? Сучасні дослідження показують, що протягом дня ми забуваємо близько 70% всього побаченого та почутого. Однак цих втрат можна уникнути. Методика, описана в книзі «Як читати, запам'ятовувати і ніколи не забувати», навчить засвоювати інформацію краще та швидше, не витрачаючи на це багато енергії. Ділимося з вами декількома порадами.
Заповніть порожнечу
За одну хвилину в голові може з'явитися до 1400 різних думок. Швидкість читання в середньому становить близько 200 слів за хвилину. Інакше кажучи, під час читання у нас ще залишається багато незадіяного ментального простору, щоби думати про інше.
Саме тому під час читання ми відволікаємось на сторонні думки: «Мені потрібно зателефонувати мамі, мені потрібно надіслати електронного листа, мені потрібно купити продукти». Нестача уваги ускладнює запам'ятовування інформації. Для швидкого та повноцінного її засвоєння та аналізу необхідна концентрація.
Один із способів заповнення порожнечі – запам'ятовувати інформацію швидше. Якщо ви читаєте зі швидкістю 300, 400, 500 слів за хвилину, вільного для інших думок простору залишається менше. В результаті концентрація уваги збільшується і рівень розуміння підвищується, що призводить до кращого запам'ятовування.
Звісно, потрібно знайти баланс. Якщо ви читаєте надто швидко, ваш мозок перестане розуміти зміст тексту, а якщо надто повільно – думки будуть блукати.
Ваша швидкість читання повинна визначатися відповіддю на запитання: «Чи я розумію, що читаю?». Якщо не розумієте – це тривожний знак. Тоді поставте собі наступне запитання: «Це відбувається, тому що я думаю про щось інше?» Якщо так, спробуйте читати трохи швидше. Стимулюйте роботу мозку та заповнюйте порожнечу. Чи ви не знаєте інформацію, тому що вона складна? Тоді спробуйте читати трохи повільніше.
Ще один спосіб допомогти нашому мозку краще розуміти та запам'ятовувати інформацію – дивитися на загальну картину. Простий приклад – збирання пазла.Якби нас попросили зібрати пазл із тисячі елементів, не дивлячись на картинку, це було б неймовірно складно, бо окремі елементи нічого не говорять. Однак, як тільки ви побачите загальну картину, у вас з'явиться контекст кожного елемента, що спростить завдання.
Дуже складно засвоювати пов'язані один з одним частини інформації. Засвоєння йде швидше та ефективніше, коли нам зрозуміла загальна картина.
Досить цікаве дослідження підтвердило цю концепцію. Двом групам студентів запропонували прочитати детективний роман. Учасники першої групи отримували його по одній сторінці, переходячи до наступної лише після прочитання попередньої. Учасників іншої групи попросили спочатку прочитати висновок, щоб вони знали, хто і чому скоїв вбивство. А згодом їм дали книгу повністю.
Порівнюючи результати двох груп, дослідники виявили, що, що читала роман постранично, витратила нею на 30% більше часу, а результати тесту розуміння тексту тут виявилися нижче. Група, яка спочатку отримала «загальну картину», показала рівень розуміння тексту на 38% вище та краще відділяла важливі факти від неважливих. Крім того, формування загальної картини дозволяє запам'ятати інформацію на триваліший термін.
Інформація ніколи не буває сама по собі, вона завжди є частиною чогось більшого. Як тільки ви побачите це, вам буде легше вивчити окремі елементи.
Подивіться на картинку, перш ніж збирати пазл. Загальна картина, якщо йдеться про велику кількість текстів, допомагає провести попередній перегляд. Ви можете зорієнтуватися у тексті, зрозуміти, що ви вже знаєте на тему. Так створюються очікування щодо тексту. А коли ви знаєте, чого чекати, під час читання мозкові клітини швидше надсилають потрібні сигнали.
Іншими словами, ви швидше обробляєте інформацію. Звичайно, перегляд тексту займає час, але це інвестиції, які одразу ж приносять дивіденди. Критичний момент – десять сторінок, тобто якщо вам потрібно обробити десять сторінок інформації, спочатку перегляньте її.
Згадайте, як це буває. Ви збираєтеся подивитися фільм, трейлер якого вже бачили або про який ви читали відгук, тобто ви знаєте сюжет. Інший приклад – участь у перегонах. І тут перегляд траси життєво важливий. Штурман сидить поруч із водієм і може попереджати його про майбутні маневри, наприклад про крутий поворот через 300 метрів. Звичайно, водій його теж помітить, але тепер він буде до нього готовий. Як наслідок, водій може їхати набагато швидше. Те саме стосується і обробки інформації.
Використовуйте образи
Що ви краще запам'ятовуєте: слова чи зображення? Більшість людей дадуть відповідь, що зображення, і мають рацію - зображення зберігаються в нашій пам'яті неймовірно добре. Аж третина нашого мозку задіяна у обробці візуальної інформації.
Якщо інформація перетворена на зображення, вона чітко і точно записується на згадку.
Сотні досліджень підтверджують це. Одне з них – парадокс Бейкера – бейкера. Учасникам надали фотографію людини. Одну групу попросили запам'ятати, що прізвище людини на фотографії – Бейкер, іншу – що його професія – пекар (англійською – «бейкер»).
За два тижні учасники, яким сказали, що йдеться про пекаря, змогли це легко згадати. А з учасників, яких просили запам'ятати ім'я, лише один зміг його відтворити. Чому ж так відрізняються результати, якщо учасникам потрібно було запам'ятати те саме слово? Пояснити це можна наступним: коли ви думаєте про професію пекаря, то уявляєте образ людини, що щось пече. Це просто візуалізувати. Запам'ятати ім'я Бейкер не так просто - воно не створює у вашому мозку жодних образів, якщо ви не знаєте людини з таким же ім'ям.
У Гарварді проводять дослідження, наскільки точно зображення зберігаються у нашому мозку. Учасникам показали три тисячі зображень пустель, парків та шкіл, потім показали 200 пар зображень, що складаються з нових і тих, що вони вже бачили, та попросили показати зображення, яке їм уже знайоме. Ніхто не відчув жодних труднощів, точність розпізнавання склала 96%.Навіть коли дослідники збільшили кількість зображень, які треба було згадати, здатність учасників відтворити їх не знизилася.
Отже, якщо ви хочете запам'ятати інформацію, має сенс перетворювати її на зображення. Чи це можна зробити з будь-якою інформацією? Ні, але з певною часткою фантазії зазвичай буває ефективно.Припустимо, ви хочете запам'ятати, як звати Хенко вашого нового знайомого. Це ім'я співзвучне зі словом "танк". Уявіть, що Хенк сидить у танку. Звучить трохи дивно, але ім'я стало чином, і мозку набагато простіше обробити цю інформацію. До образів можна перекласти навіть цифри. Наприклад, цифра 2 виглядає як лебідь, а цифра 8 – як сніговик.
Не завжди вам потрібно перетворювати інформацію на образи самостійно. Якщо поруч із текстом є малюнок, буде простіше його запам'ятати.
Навіть якщо малюнок до тексту не відноситься, інформація все одно затримається в пам'яті, тому що образ залишить слід.
Одне дослідження гарно це довело з прикладу того, які статті у газетах краще запам'ятовуються. Більшість людей запам'ятали статті поряд із рекламою. Це дивно, тому що реклама зазвичай не пов'язана з текстом статті. Тому є просте пояснення: свідомо чи несвідомо, ви асоціюєте інформацію із зображенням поряд. Воно дає вашому мозку додаткову зачіпку для відтворення інформації.
З точки зору відновлення з пам'яті не важливо, чи має зображення відношення до тексту чи ні. Образ може бути навіть таким простим, як намальоване сонце. Тому ви можете взяти цю ідею на озброєння: намалюйте щось на полях або поруч зі своїми нотатками – запам'ятовування та звернення до цієї інформації спростяться.
Втомилися від складання заліків і не в змозі запам'ятати те, що прочитали вчора ввечері? Ви знаєте, що це знаєте, просто не можете згадати в потрібний момент. У цій статті ви дізнаєтесь, як запам'ятовувати все, що потрібно. Тут представлені інструкції, засновані на тому, як ви навчаєтеся. Інформація буде корисна вам незалежно від того, чи ви хочете запам'ятати статті Конституції або число Пі до 32 цифр після коми.
Кроки
Слухова пам'ять
- Ви в деталях запам'ятовуєте все, що чуєте на лекціях чи розмовах.
- У вас багатий словниковий запас, ви правильно підбираєте слова, вам відносно легко вивчати нові мови.
- Ви добрий оратор і можете вести цікаві бесіди, чітко формулюючи свої думки.
- У вас талант до музики та здатність чути тон, ритм та окремі ноти в акорді чи окремі інструменти в ансамблі.
-
Зробіть глибокий вдих.Перегляньте весь обсяг інформації, щоб знати, що вам належить читати. Якщо вона занадто велика, розбийте інформацію на розділи.
Повторення – ключовий фактор.Використовуйте повторення вголос, щоб запам'ятати порядок речей:
- Прочитайте перший пункт.
- Розкажіть його вголос без шпаргалки.
- Прочитайте перший та другий пункти.
- Повторюйте вголос обидва пункти, поки не зможете розповісти їх, не підглядаючи в шпаргалку.
- Прочитайте перший, другий та третій пункти.
- Повторюйте всі три вголос, доки не запам'ятайте.
- Повторюйте цей процес, доки не зможете розповісти всі три пункти без шпаргалки.
- Коли ви підійдете до кінця списку, повторіть його, не читаючи. Розкажіть вголос тричі.
- Якщо ви не можете розповісти всі три рази, почніть спочатку.
-
Зробіть перерву.Важливо зберігати розум свіжим, так що коли зрозумієте, що ви приблизно щось запам'ятали, зробіть перерву на 20-30 хвилин. Протягом цього часу робіть те, що вам подобається і не вимагає зусиль (тобто те, що не вимагає використання знань), наприклад, поговоріть телефоном або прогуляйтеся парком. Так ви дасте мозку відпочити і час перемістити те, що ви вивчили в довгострокову пам'ять. Надмірне повторення нових понять та вивчення різних тем може завадити цьому процесу переміщення.
Перевірте, що ви запам'ятали.Після перерви перевірте себе ще раз, щоб зрозуміти, чи ви все ще пам'ятаєте. Якщо ви все зробили правильно, інформація швидше за все засвоїться. Якщо ні, працюйте з розділом, де виникли проблеми. Після цього зробіть ще одну коротку перерву і знову приступайте до справи.
Слухайте себе.Спочатку запишіть на диктофон всю інформацію, яку потрібно запам'ятати, потім увімкніть запис, вирушаючи спати. Хоча це не дуже добре працює при вивченні нової, незнайомої інформації, повторення під час сну допоможе вам запам'ятати інформацію, яку ви вже свідомо опанували.
- Ви можете придбати або зробити самі пов'язку на голову, яка притримуватиме навушники на голові, поки ви спите. Така пов'язка часто використовується людьми, які слухають розслаблюючу музику перед сном.
-
Слухайте інших.Якщо є можливість та якщо це дозволено, спробуйте записувати лекції на диктофон. Це допоможе заповнити перепустки в конспекті та почути лекцію знову. Часто досить прослухати її два-три рази, щоб вона запам'яталася, не докладаючи жодних зусиль.
Пересувайтеся.Поблукайте по кімнаті, вивчаючи та повторюючи про себе інформацію. Рухаючись, ви використовуєте обидві півкулі мозку, і запам'ятовувати матеріал буде набагато легше.
Слухайте.Якщо ви найкраще сприймаєте на слух і можете запам'ятовувати інформацію, яку отримуєте в усному вигляді, то ви, ймовірно, маєте слухову пам'ять. Ось деякі характеристики, які допоможуть визначити, чи сприймаєте ви інформацію на слух:
Зорова пам'ять
- Інформацію на картинках, кресленнях, схемах або діаграмах набагато простіше запам'ятати, ніж ту інформацію, подану в усній формі.
- Вивчаючи матеріали, візуалізуйте їх, часто дивлячись у далечінь, начебто ви «бачите» цю інформацію.
- Створюйте у думці яскраві образи щодо матеріалів. Наприклад, вивчаючи статті Конституції, представляйте себе у Державній думі, присутнім під час затвердження статей.
- Ваші просторові уявлення дуже яскраві: розміри, форми, матеріали, фактури, кути – охопити це розумом вам дуже просто.
- Ви здатні «читати» мову тіла людей, знаючи, що вони дійсно думають, навіть якщо кажуть зовсім інше.
- Ви дбаєте про обстановку, в якій знаходитесь, і дуже цінуєте естетику, живопис та інші зорові витвори мистецтва.
-
Сядьте у спокійній обстановці.Знайдіть місце, де немає ніяких відволікаючих факторів, нічого такого, що буде впадати у вічі. Це дозволить вам зосередитись на тому, що вам потрібно запам'ятати. Тому ніякого телевізора, ніяких відкритих вікон, і жодного годинника у вигляді кота з очима, що бігають.
Виділіть теми різними кольорами.Наприклад, якщо ви вивчаєте історію Росії, то позначте все за датами та імператорами. Петро I – синім кольором, Микола I – червоним, все, що стосується Олександра II, – помаранчевим, Микола II – зеленим і так далі.
Перегляньте все по кожному кольору окремо, пишіть і переписуйте пункти, поки не запам'ятайте все, що потрібно.Записуючи кожен пункт потрібним кольором під заголовком такого ж кольору, ви закріпите цю асоціацію у вашому мозку, а також це допоможе при виконанні наступного пункту.
Розмістіть свої записи на видному місці, наприклад, на дверях кімнати або на дверцятах шафи.Читайте їх щоразу, коли проходите повз. Виділіть інформацію про кольори та розподіліть записи по вертикалі, по горизонталі або за часом.
Часто пишіть та переписуйте свої нотатки.Коли ви звертаєтесь до своїх записів, перегляньте пункти, перепишіть їх у нову нотатку та замініть існуючу. Якщо у вас виникли труднощі з однією із нотаток, перепишіть її, візьміть стару та розмістіть у такому місці, де бачитимете її частіше. Змінюйте її розташування час від часу.
Знайдіть партнера для навчання.Малюйте графіки/діаграми, виписуйте пояснення, і вчіть один одного визначенням, щоб обом було легше їх запам'ятати.
Виділіть важливе.Знайдіть ключові слова, найважливіші для того, що ви намагаєтеся вивчити, виділіть їх, запам'ятайте, а потім спробуйте запам'ятати інше. Якщо ви читаєте онлайн PDF-файл, скористайтеся функцією виділення ключових слів. Це допоможе вам запам'ятати їх, а також швидко знайти потрібну інформацію під час повторного перегляду документа.
Пересувайтеся.Поблукайте по кімнаті, вивчаючи та повторюючи для себе інформацію. Коли ви рухаєтеся, працюють обидві півкулі мозку, і запам'ятовувати матеріал набагато легше.
Подивіться уважно.Якщо ви добре запам'ятовуєте інформацію після пильного вивчення її поглядом, то у вас, мабуть, добре розвинена візуальна пам'ять. Візуалам часто-густо достатньо побачити інформацію, щоб зрозуміти її. Вам буде простіше сприймати інформацію такими способами:
Тактильна/моторна пам'ять
- Вам найпростіше вчитися, коли ви щось робите, - рух, практика і тактильна допомога роблять інформацію для вас більш реальною.
- Ви активно жестикулюєте, коли розмовляєте.
- Ви пам'ятаєте події щодо того, що сталося, а не тому, що ви чули, говорили або бачили.
- Ви гарні в малюванні, мистецтві, кулінарії, конструюванні – у діяльності, яка потребує ручного маніпулювання об'єктами.
- Ви заповзятливі та легкі на підйом, вам складно всидіти на місці протягом тривалого часу.
- Вам не подобається бути обмеженим, ви вважаєте за краще бути там, де можна встати, пересуватися, і зробити перерву.
- Вам не подобається сидіти у класі, коли ви можете зробити щось, що навчить вас більшому.
-
Знайдіть своє місце.Вам потрібний простір для переміщення, так що не сидіть у своїй кімнаті із зачиненими дверима, коли навчаєтесь. Кухонний стіл, можливо, буде більш підходящим місцем для вашого стилю навчання.
Будьте винахідливими.Прикиньтеся досліджуваним об'єктом, намагаючись зімітувати кожну його деталь. Якщо ви намагаєтеся вивчити статті Конституції, візьміть до рук аркуш паперу чи, ще краще, картону. Папір і картон мають запах, з яким після вас асоціюватиметься вивчена інформація. Тримайте листок у руці так, ніби це Конституція, вказуйте на кожну фразу і читайте її з Конституції. Ви задіяєте більшу частину почуттів - дотик, нюх, зір і навіть слух, - так буде набагато легше все запам'ятати.
Якщо ви волієте отримувати інформацію про предмети, торкаючись до них, то ви, швидше за все, маєте тактильну пам'ять. Вам подобається відчувати інформацію, якщо це взагалі можливо, навчаючись на практиці. Ось деякі особливості людей з тактильною пам'яттю:
Найчастіше наша пам'ять нас підводить. Чому це відбувається? Все просто - ми не слідуємо банальним законам пам'яті. А вже одне знання законів, ще без освоєння спеціальних прийомів ефективного запам'ятовування, значно покращить ваші результати. І що важливо - ви зможете уникнути багатьох помилок у відносинах зі своєю пам'яттю, які ведуть до перенапруги та втоми та поганих результатів.
Недотримання елементарних законів пам'яті значно ускладнює процес запам'ятовування. Є те, що наша пам'ять любить і допомагає їй працювати, і те, що вона не любить, що змушує її працювати "на знос". Це знання полегшує роботу із засвоєнню будь-якої інформації навіть без застосування спеціальних технік запам'ятовування.
1. Закон яскравих вражень
Наша пам'ять насамперед реагує на яскраві враження. Те, що яскраво, незвичайно, чимось виділяється, запам'ятовується саме собою, без особливих зусиль з боку людини. Переконатись у цьому ви можете, спробувавши згадати якісь дні минулих років. Що ви згадали? Швидше за все – якісь свята, дні народження, цікаві розваги, поїздки. Ці події згадуються легко, без зусилля, незважаючи на те, що могли відбуватися досить давно. Яскраві події згадати легше, ніж звичайні, нехай навіть відбувалися вони зовсім недавно. Або ж спробуйте якось увечері згадати людей, яких ви зустрічали на вулиці. Напевно, вам згадаються насамперед ті, хто чимось виділявся - одягом, поведінкою тощо.
Інформацію, що підлягає запам'ятовування, необхідно пред'являти нашій пам'яті в дуже зручному для неї вигляді. Постарайтеся перед запам'ятовуванням обробити інформацію таким чином, щоб вона стала яскравою та незвичайною, - у цьому випадку пам'ять (мозок) з більшою ймовірністю та з меншими зусиллями засвоїть її. Саме на цій властивості пам'яті засновані багато техніки ефективного запам'ятовування.
2. Закон важливості інформації
Чи помічали ви, що деяку інформацію ви пам'ятаєте незважаючи на що, а іншу забуваєте, незважаючи на всі зусилля, які ви прикладаєте до її запам'ятовування? Що може визначати успішність запам'ятовування? Звичайно, вид інформації, що підлягає запам'ятовування.
1. До значної інформації належить усе те, що пов'язані з безпосереднім виживанням людини, або те, що пов'язані з задоволенням первинних життєвих потреб. Це відомості, що стосуються харчування, основних навичок, правил життя в соціальному середовищі і т. п. Зі запам'ятовуванням інформації цього виду у людей, як правило, не виникає проблем.
2. Наступною за значимістю є інформація, пов'язана зі своєю особистістю: все, що має відношення до захоплень людини, її уподобань, життєвих цінностей, професії, емоцій та почуттів, самоствердження, особистісного успіху. Цей вид інформації теж мало схильний до забування, а саме запам'ятовування не викликає проблем. Якщо ви, шанувальник футболу, переглянули матч, то його рахунок та імена гравців, що забили голи, ви запам'ятаєте без жодних зусиль, оскільки дана інформація відноситься до сфери ваших захоплень. Інший приклад: ви насилу запам'ятовуєте імена діячів науки і культури, з якими зустрічаєтеся в шкільній програмі, але якщо близька і цікава вам людина знайомить вас зі своїми батьками, їх імена "віддруковуються" у вашій пам'яті без жодних зусиль.
3. Ще одним видом інформації, найменш значущим для виживання, вважається загальноосвітня інформація, або інформація "для світогляду". Без цієї інформації людина може обходитися, жити та виконувати свої професійні обов'язки. Саме із запам'ятовуванням цього виду інформації ми найчастіше й зазнаємо труднощів. Більшість навчальної інформації якраз і належить до цієї третьої групи. Однак іноді вона може виявитися і в другій групі, що значно підвищує її шанси бути засвоєною.
Отже, міцність запам'ятовування залежить від цього, до якого виду належать ті факти, які людина запам'ятовує. Щоб забезпечити краще засвоєння необхідної вам інформації, треба постаратися перед її запам'ятовуванням обміркувати, яку позитивну роль вона зможе зіграти у вашому житті. Якщо ви серйозно подумаєте над цим, то велика ймовірність, що інформація з групи загальноосвітніх знань переміститься в другу групу і буде засвоєна вами значно краще та швидше без застосування спеціальних зусиль
3. Закон мотивації
Якщо людина має сильну мотивацію (тобто причину чи спонукаючу силу, бажання) до запам'ятовування тієї чи іншої інформації, то її засвоєння відбувається без жодних проблем, оскільки інформація, до запам'ятовування якої існує сильна мотивація, теж на якийсь час потрапляє в другу. групу.
Уміння користуватися законом мотивації полягає у створенні додаткової, навіть штучної мотивації. Створити штучну мотивацію значно простіше, ніж штучний інтерес. Наприклад, для багатьох гарною мотивацією є суперечка чи суперництво. Для інших людей потужною мотивацією є очікувана нагорода - у конкурсі, змаганні, які можуть пройти згодом. Що саме стане для вас потужною мотивацією – залежить від вашої системи цінностей та бажань. У будь-якому випадку, для того, щоб "мотивувати" себе, потрібно спробувати встановити взаємозв'язок матеріалу з майбутньою діяльністю. Психологи та педагоги давно помітили, що школярам найгірше даються ті предмети, які, на їхню думку, ніяк не знадобляться їм у житті.
4. Закон діяльності
Чим більше інформація включена в діяльність людини, тим швидше і міцніше вона запам'ятовується. Закон діяльності має двояке значення. З одного боку, якщо знання включаються до якоїсь діяльності, то вони значно швидше засвоюються, а з іншого боку, ми особливо добре пам'ятаємо ті знання, які використовуємо у своїй діяльності, та поступово забуваємо ту інформацію, яка нами не використовується.
Для того щоб краще і швидше запам'ятати будь-яку інформацію, потрібно постаратися зробити над нею якусь дію: щось у ній підрахувати, порівняти, виділити, поміняти місцями (що саме залежить від виду інформації). Іншими словами, попрацювати з інформацією. Таким чином ви нехай штучно, але включіть інформацію в діяльність, здійсніть з нею дії, що значно покращить її засвоєння.
5. Закон налаштувань та установок
На запам'ятовування, як і будь-який інший вид діяльності, треба налаштовуватися, до нього треба готуватися, хоча б одну-дві хвилини. Цей етап підготовки здатний значно покращити якість запам'ятовування. Коли людина починає запам'ятовуватися, вона мало обмірковує майбутню роботу. А тим часом кожне запам'ятовування потребує свого підходу. Від цього залежить як якість кінцевого результату, а й раціональне використання ресурсів мозку.
Передбачуваний час зберігання інформації. Коли вам потрібно запам'ятати надовго, дайте собі уявну установку: пам'ятати довго (а ще краще - конкретно: півроку, 3 місяці, все життя тощо). Цей закон підтверджують багато експериментів. Наприклад, якщо двом однаковим за всіма параметрами (стаття, вік, здібності і т. д.) групам дати для запам'ятовування той самий матеріал, але одну з них попередити, що згадувати його доведеться через невеликий проміжок часу (до доби), а Другий сказати, що пам'ятати цю інформацію потрібно буде протягом дуже тривалого часу, то результати другої групи будуть істотно кращими за результати першої. Тобто матеріал буде засвоєний міцніше.
Налаштування на складність матеріалу. Перед запам'ятовуванням складного матеріалу має сенс підготуватися. Налаштуватись на складність матеріалу можна за допомогою його попереднього перегляду. Він полягає в перегляді матеріалу (3-5 секунд на сторінку), що підлягає вивченню. Під час попереднього перегляду мозок встигає зібрати багато найважливіших характеристик інформації, що виявляється вкрай цінним за подальшої роботи.
Налаштування вмісту матеріалу. Знаючи, про що приблизно йтиметься, ваш мозок раціональніше засвоюватиме матеріал. Щоб налаштуватись на складність та зміст інформації, перегляньте попередньо матеріал, який вам потрібно запам'ятати.
Налаштування на умови, в яких відбуватиметься відтворення. Якщо вам потрібно використовувати матеріал, що запам'ятовується на іспиті, виступі, презентації і т.д., спробуйте уявити, як ви викладаєте цей матеріал. Уявіть обличчя та реакції слухачів; перевірте, чи зможете ви продовжити свою відповідь, якщо вас постійно переривають; чи зможете ви викладати його у швидкому темпі; подумайте, чи будете ви виступати перед великою аудиторією або віч-на-віч, і т.п.
6. Закон попередніх знань
Чим більше у людини знань з певної теми, тим краще і швидше запам'ятовується вся нова інформація щодо неї. Тому, знайомлячись з матеріалом для запам'ятовування, постарайтеся активізувати всі знання, які вже є. Це необхідно для того, щоб встановити якомога більше зв'язків із вже засвоєною інформацією. На першому етапі ви можете допомогти собі питаннями: як я можу це пов'язати з тим, що вже мені відомо? Як нова інформація відображається на вже відомій мені? (чи не суперечить? щось пояснює? підтверджує? де і як я її використовуватиму?)
Перш ніж приступати до освоєння нового матеріалу, необхідно згадати, які знання на цю тему у вас вже є. Спробуйте проаналізувати та систематизувати їх. Це виявляється корисним навіть тоді, коли знань з відповідної теми у вас поки що небагато.
7. Закон взаємовпливу слідів пам'яті
Якщо відразу після запам'ятовування будь-якої інформації ви приступите до запам'ятовування іншої, то наступне запам'ятовування негативно вплине на перший. Це станеться тому, що ваша пам'ять, зайнята переробкою вже сприйнятої інформації, зіткнеться із завданням фіксації нової інформації, та переробка інформації постраждає. Вчені називають це явище законом ретроактивного гальмування. Саме через ретроактивне гальмування ефективними виявляються заняття "на ніч" - адже після них ви лягаєте спати, і нова інформація не надходить. Таким чином, вам вдається знизити ефект ретроактивного гальмування.
З іншого боку, на запам'ятовування інформації, що знову надходить, впливають сліди пам'яті, що йдуть від тієї інформації, яка засвоювалася безпосередньо перед нею. Це називають проективним гальмуванням. Саме через те, що попередньої інформації немає, радять запам'ятовувати вранці, як то кажуть, на свіжу голову.
Однак не завжди виходить побудувати свою роботу так, щоб запам'ятовувати лише в оптимальний час. Тому намагайтеся організувати свою роботу так, щоб запам'ятовування не йшли один за одним (тобто були відокремлені у часі). Краще після запам'ятовування виконати роботу, що ніяк не запам'ятовується. Крім цього кожні 30-40 хвилин потрібно робити в заняттях коротку (3-10 хвилин) перерву. За час перерви запам'ятовується інформація "вляжеться".
Під час перерви ви повинні виключити надходження будь-якої нової інформації, тому під час перерви не варто слухати радіо, дивитися телевізор чи читати – інакше ретроактивне гальмування зменшить ефективність вашої роботи. Під час перерви краще наситити мозок киснем: визирнути у вікно, вийти на вулицю, виконати нескладні фізичні вправи або відпочити та розслабитися.
8. Закон тимчасового шару
Все, що відбувається з нами в один і той же час, знаходиться як би в одній площині: враження, одержувані в близькі за часом проміжки, виявляються в одній групі. Наприклад, запах може викликати яскраве враження про обставини того часу, коли ви його вперше відчули. Мелодія може воскресити в пам'яті обличчя людини, з якою ви були поруч, коли її вперше почули, і риси якої давно вже забули. Це свого роду природні тимчасові асоціації. Події, факти, враження реєструються разом з оточенням, створюють нерозривну групу, вступають в асоціативний зв'язок. Досить оживити один із компонентів цієї групи, і вся вона може стати доступною для відтворення. Тому, щоб згадати втрачену інформацію, потрібно передусім спробувати пожвавити часовий шар, пошукати факти, які доступні згадці і при цьому зчеплені з втраченими в часовому шарі.
Техніки ефективного запам'ятовування
Бажання.Для того, щоб запам'ятати інформацію, потрібно хотіти це зробити: мати чіткий та усвідомлений намір, ставити завдання запам'ятати.
Усвідомлення.Для чого вам знадобиться інформація, як і коли ви будете її використовувати.
Встановлення зв'язків.Для того щоб запам'ятати інформацію, потрібно встановити зв'язок з знаннями або досвідом, які вже є у вас. Іншими словами, кожну нову одиницю інформації потрібно обов'язково пов'язати із чимось. Якщо ніякого зв'язку не встановлено, то знайти її в надрах власної пам'яті буде дуже складно. Чим більше зв'язків між двома думками чи фактами ви встановите, тим вища ймовірність того, що ви згадаєте одну інформацію за допомогою іншої.
Яскраві враження.Якщо ви хочете, щоб запам'ятовування відбулося швидше, а сліди зберігалися якнайдовше, будь-яку інформацію потрібно постаратися зробити такою, щоб вона виглядала як яскраве враження.
Хороша увага.Без уваги немає запам'ятовування. 80% неуспіху у запам'ятовуванні мають відношення до недостатньо гарної уваги. Тому треба, по-перше, виробити навички концентрації уваги, а по-друге, не забувати його вчасно включати.
