Oh, bu tembellik - ve bununla nasıl başa çıkılır? Dünyada belki de hayatında en az bir kez bu hastalıktan muzdarip olmayan hiç kimse yoktur. Bir şey yapmanın mümkün olmadığı geçici yorgunluktan bahsetmiyoruz, ancak hayali bir hastalık hakkında yalan söyleyerek sıcak bir yatakta bir saat uyumak veya hatta işi atlamak için baştan çıkarmadan önce tüm hedeflerin kaybolduğu bir zihin durumundan bahsediyoruz.
Bununla birlikte, hastalık izniyle serbest bırakılacağınızı umarak bir hastalık için yetkililere başvurduğunuzda gerçeklerden çok uzak değilsiniz. Bilim adamları tembelliğin bir hastalık olduğunu kanıtladılar. Ama fizyolojik değil, psikolojik. Basitçe söylemek gerekirse, tembellik ruhun bir hastalığıdır. Ve tembellikle nasıl başa çıkılacağını belirlemek için, neden bir şey yapmak için talihsiz bir isteksizlik olduğunu bulmak gerekir.
Loafer'ların sınıflandırılması
- Fiziksel tembellik
Gezegenin hemen hemen tüm sakinleri zaman zaman bu hastalıktan muzdariptir. Özellikle kış aylarının sonunda, yeterli vitamin olmadığında ve vücudun yaşamsal potansiyeli azaldığında. Kişi uyuşuk, uykulu ve hareketsiz hale gelir. Soğuk havanın başlamasıyla birlikte üretimdeki emek verimliliğinin ve okuldaki öğrencilerin genel performansının düşmesi boşuna değildir.
Bununla birlikte, sabahları neşelenmeye yardımcı olacak vitaminler veya standart bir fincan sert kahve alarak bu rahatsızlık kolayca tedavi edilir.
- organize olmayan tembellik
Bu tür bir insan, dağları hareket ettirmekten ve başarıya ulaşmaktan hoşlanmadığı için hastalığından muzdariptir. Ama bunu nasıl yapacağını bilmiyor. Bir hedef belirlemiş olan bir kişi, bunu başarmanın yollarını görmez. Ya da çok fazla fırsat görüyor ve bir yandan diğer yana koşuyor, istediğini asla elde edemedi. Sonuç olarak, amaç amaç olarak kalır, çabalar paha biçilmezdir ve kişinin kendisi bir aylak olarak damgalanır.
Bu arada, örgütlenmemiş tembelliğin üstesinden gelmek oldukça basittir. Bunun için tüm sorumlulukların net olarak tanımlandığı pozisyonları seçmeniz gerekiyor ve kendi eylem planınızı oluşturmanıza gerek yok. Ve elbette, kendi kendini organize etmen gerekiyor: kendine her sabah günün planlarını yazdığı bir günlük al, tüm sözleri tut ve kendi tembelliğinden dolayı bir şeyi kaçırırsan kendini cezalandır.
- Can sıkıntısından tembellik
Bir kişinin etrafındaki dünyayla ilgilenmeyi bıraktığı anda olur. Her şey mülayim, sıkıcı ve banal görünüyor. Bu durumda, bazıları alışkanlıkla bir kısır döngü içinde koşar (iş - ev - ev - iş) ve biri pes eder ve tembellik uçurumuna dalar. Bu kişi artık herhangi bir hedefe ulaşmadaki noktayı görmüyor. Sadece hayatla ilgilenmiyor.
Can sıkıntısından tembellikle nasıl başa çıkılır? Çeşitlilik. Özlemden bunaldıysanız - bir tatile çıkın, uzak egzotik bir ülkeye bir bilet alın ve tanıdık ortamınızı bir süreliğine terk edin. Manzara değişikliği genellikle bir kişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. gidemez misin? Bir şeyleri sallamanın başka birçok yolu var. Paraşütle atlama, aşırı sürüş, apartmanda büyük onarımlar (hayatlarında bu aşamadan geçmiş olanlar, onarımların depremle eş değer olduğu konusunda hemfikirdirler. Tembellik için zaman yok!).
- sorumluluk korkusu
En yıkıcı tembellik, bir kişinin bir şey yapmaktan korkmasıdır. Başarısızlık korkusu, bir hedefe ulaşmanın sevincinden çok daha güçlüdür. Genellikle, çocuklukta ebeveynleri tarafından güçlü bir şekilde korunan insanlar bu rahatsızlıktan “övünebilir”. Anne ve baba, çocuğa bağımsız hareket etme fırsatı vermedi. Ve bir oğul veya kız bir şey yapmaya karar verdiğinde, ebeveynler sonuçları eleştirdi. Neden böyle bir vesayet? Sadece bilinçaltında, anne ve baba bebeklerinin büyümesini istemediler. Çocuğun onlara ne kadar uzun süre bağlı kalacağını, babasının evinde o kadar çok yaşayacağını bilinçaltında anladılar.
Sorumsuz tembelliği yok etmek oldukça zordur. Bunu yapmak için, çocuk komplekslerinden ve aşırı ebeveyn bakımından kurtulmak gerekir. Ve eğer iyi bir psikolog ilk noktayı halledebilirse, o zaman sevgi dolu bir anne, çocuğunun bağımsız bir insan olma arzusuna direnç gösterebilir. Bu nedenle, sabırlı olmanızı ve esnek olmamanızı tavsiye ederiz.
- Zorluk korkusu
Bu tembellik, bir öncekini biraz andırıyor, ancak daha hafif bir biçimde ilerliyor. Bir kişi eylemde bulunabilir, ancak üstlenemez büyük proje, mümkün olan her şekilde işin başlama anını geciktirmek. Başkalarının yapabileceği binlerce küçük şeyi yapıyor ve en önemlisi hareketsiz kalıyor. Ve sorunun özü, bir kişinin doğal tembelliğinde değil, olası zorluklardan temel bir korkudadır. Ayrıca, proje ne kadar büyük olursa, onu üstlenmek o kadar zor olur.
Korkudan büyüyen tembellikle nasıl başa çıkılır? Büyük bir hedefi daha küçük olanlara bölün. Bir tez yazmanız mı gerekiyor? Zihinsel olarak bölümlere ayırın ve kendinizi bir hafta içinde bir giriş bölümü yazmaya ikna edin. Sonra bir sonraki iş parçası ve bir sonraki. İnanın bana, büyük bir projeyle aşama aşama başa çıkmak çok daha kolay.
- tembellik için aşk
Bu tembellik en köklü ve vicdansız olanıdır. Bir kişi, kocasının yemek için para getireceğini ve büyükannenin çocuğu okuldan getireceğini bilerek en sevdiği TV şovlarını izlemeye dalmaktan mutluluk duyar. Boş bir yaşam tarzı bazen o kadar bağımlılık yapar ki insanlar en basit şeyleri bile yapmayı bırakır. Örneğin, bulaşık yıkamayı veya çamaşır ütülemeyi ertelerler.
Böyle bir moafer'ın en sevdiği atasözü "iş bir kurt değildir, ormana kaçmaz". Gerçekten hiçbir yere kaçmıyor, sadece kirli köşeler ve yıkanmamış pencereler şeklinde özlemle görünüyor. Kadın tembelliği hakkında konuşursak, doğum izninde savunmasız bir kurbanı çok sık geçer. Çocuk zaten büyüdü, henüz bir işi yok. Kendinize zaman ayırabilirsiniz. Ama sonunda günler, fark edilmeden ve tamamen hareketsiz bir şekilde birbirini hatırlatarak uçar.
Annelik tembelliği sizi ele geçirdiyse ve bununla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız, size ne yapmanız gerektiğini söyleyeceğiz. İşe başlamak. Patronunuza üç yıldır çocuğunuza baktığınız için ara vermeyi hak ettiğinizi söylemeyeceksiniz. Ve yüzün solgunluğuna rüşvet veremezsiniz. Zorla olsa da, sabah erken kalkmak zorundasın. Göreceksin, bir iki hafta geçecek ve tembellik sanki elle gitmiş gibi geçecek.
Tembellikle başa çıkmanın evrensel yolları
“Tembellik nedir ve bununla nasıl başa çıkılır?” Bir günün daha geçtiğini fark ettiğinizde düşünürsünüz. Ve sorunun ilk kısmıyla oldukça başarılı bir şekilde ilgilendiysek, o zaman ikinci kısmı hala kendi cevabını gerektirir. Tembelliğe karşı mücadelenin nasıl olması gerektiğine dair birçok seçenek var ve muhtemelen her birimiz en etkili olanı seçmek zorunda kalacağız. Deneyelim mi?
- Ödül
Hoş olmayan işler yaptığınız için kendinizi bir şeylerle ödüllendirmeye çalışın. Bazıları için çikolata bir ödül olabilir. Bazıları için sinemaya gitmek. Ödül yöntemlerini sıkıcı olmayacak şekilde değiştirebilirsiniz. Özellikle çikolata söz konusu olduğunda. Ayrıca, yapılan iş miktarı ne kadar fazlaysa, ödül de o kadar iyi olmalıdır. Ve sonra yavaş yavaş beyninizde bir “iş-güçlendirme” bağlantısı oluşacak ve gelecekte artık bir çikolataya ihtiyacınız olmayacak gibi görünüyor.
- Her zaman en zor ve tatsız şeyle başlayın
Sabahları, çok fazla güç ve enerji olduğunda, yapmak istemediğiniz en büyük miktarda işi “bitirmek” en iyisidir. Sadece ikna ederek kendinizi kandırmayın: Şimdi daha kolay olanı yapacağım, ayar yapacağım ve ancak bundan sonra zor olanı üstleneceğim. Hemen alın, aksi takdirde gün küçük şeyler için geçecek ve yine hiçbir şey yapmak için zamanınız olmayacak.
- Plan
Çok verimli bir yöntem. Dahası, sadece tembel değil, aynı zamanda çalışkan insanlara da işten bunalmış yardım eder. Gününüzü ne kadar dikkatli planlarsanız, o kadar çok şey yapabilirsiniz. Sabah rutininizin hazır olması için akşamları önceden bir plan yazın. İlk olarak, akşamları tüm planlanmış şeyleri hatırlamak için zamanınız var. İkincisi, sabahları kesinlikle kendinize bir bahane bulacak ve günlük rutininize birkaç eşya dahil etmeyeceksiniz. Planlama yaparken, doktorların alternatif zihinsel ve fiziksel iş. Peki, "tembel olmak" için küçük beş dakikalık araları unutmayın.
- Bir yarışma düzenleyin
Tembellikle mücadelede rekabet ruhu kadar hiçbir şey yoktur. Bir arkadaşınızla tartışın: ilk diploma yazan kim olacak. Ya da hanginiz sınavda en yüksek puanı alacak? Başka bir durumda, ders vermek için çok tembel olurdun. Ama bir arkadaşının önünde bir şekilde rahatsız! Evet ve ben kendim, daha iyi değilsen, o zaman, her durumda, ikinci tartışmacıdan daha kötü olmadığını kanıtlamak istiyorum.
- masanın üzerinde temizlik
Çoğu zaman, masadaki “gerekli” kağıt yığınları, düşüncelerinizi toplamanızı engeller. Biraz temizlik yapın. Aynı zamanda, çalışmak için ayarlayın. Bu arada, bu sadece tablo için değil, bir bütün olarak tüm çalışma alanı için geçerlidir. Ve düzenin görünümü enerji ve ton ekleyebilir.
Bu oldukça enerjik olur ve başarılı insan. Kendini tekrar tekrar işe yükler, hiçbir şeye vakti olmadığından şikayet eder. Bu durumda tembellikten değil, işkoliklikten bahsediyoruz. Bu insanlar “tembellik” ile mücadele ederken, kendileriyle savaşmak zorunda kalırken, kendilerini en azından bazen işten uzaklaşmaya zorluyorlar.
Ayrıca tembellik bazen çok faydalıdır. Buna ilerlemenin motoru denmesine şaşmamalı. El yıkamaktan sıkılan var mı? Çamaşır makinesini icat etti. Yürümekten bıktınız mı? Lütfen bana bir araba ver. Bu nedenle, tembellikle mücadele hakkında kendinize bir soru sorun, düşünün: Ondan kurtulmak gerekli mi? Yoksa hayat sizi bir sonraki parlak keşfe mi itiyor?
konuşma 12
benzer içerik
Çoğu insan, bir iş gününün sonunda ya da yoğun emek gerektiren bir işten sonra kendini boş, bitkin, günlük hayatta dedikleri gibi “sıkılmış bir limon gibi” hisseder.
Bu durumun nedeni enerji eksikliğidir. Hepimiz her şeyi yapmak, hayatın her alanında başarılı olmak ve aynı zamanda iyi ve moralli olmak istiyoruz. Bir kişi kendi içinde bir şey yapma enerjisini ve arzusunu hissetmediğinde, tembelliğin gelişmesi için mutlak özgürlük verir.
tembellik nedir? Tembellik boş zaman için bir tercihtir emek faaliyeti. Tembelliği sistematik olarak dizginlerseniz, sizi içine çekip göbek adınız haline gelebilir. Ne kadar tembelsen, o kadar az enerjin olur. Ve tam tersi. Tembellikle savaşılabilir ve savaşılmalıdır. Nasıl olduğunu öğrenmeni öneririm.
1) Enerji hareket halinde doğar. Bu karşı çıkamayacağınız bir yasadır. Bir işe başlamanız veya bir işi bitirmeniz gerekiyorsa, spor yapmak veya kitap okumak için çok tembelseniz, kendinizi zorlayın. Ana şey başlamaktır. Faaliyet sürecinde arzu ve coşku duyacaksınız. Bana inanmıyorsanız, kontrol edebilirsiniz.
2) Bir nihai hedef belirleyin. Çoğu insan tembel olmalarına izin verir, çünkü sonunda ne elde etmek istediklerini bilmezler, belirli eylemler gerçekleştirirler. Örneğin sabah koşmaya başlamak istiyorsunuz ama sabah erken kalkamayacak kadar tembelsiniz yani bunun için yeterli motivasyonunuz yok ve daha uzun uyumayı seçiyorsunuz. Kendinize şu soruyu sorun: “Sabahları neden koşayım, bundan ne alacağım”? Cevap şu olabilir: “Kilo vermek istiyorum, daha iyi bir şekle girmek istiyorum vb. Güzel bir vücut uğruna, uykumun bir buçuk saatini feda etmeye hazırım.” Ya da öğrenmek için zaman bulamıyor gibisin ingilizce dili. Kendinize “neden yabancı dil bilmem gerekiyor” sorusunu sorun. Belki anadili İngilizce olan kişilerle özgürce iletişim kurmak istersin, belki bu dilin resmi olduğu bir ülkede yaşamayı ve bu dilde insanlarla iletişim kurmayı hayal ediyorsun, belki edebi eserleri orijinalinden, belki de bilgi birikiminden okumak istiyorsun. yabancı Dil iş yerinde size avantaj sağlayacaktır. Böylece yeterli motivasyona sahip olduğunuzda hedeflerinize ulaşmanız daha kolay olacaktır.
3) Size gerçek zevk veren şeyi yapın. Her insanın ruhsal doyum, huzur veren, kendinizle gurur duymanızı sağlayan belli bir faaliyeti vardır. Gerçekten sevdiğiniz şeyi yaparken kendinizi yorgun hissetmeyeceksiniz, tembelliğe yer olmayacak, ancak enerji tüm hızıyla devam edecek, olumsuzlukları sizden uzaklaştıracak ve size bir uyum hissi verecektir.
4) Kendinizi övün. Sürekli. Küçük şeyler için bile. İltifatları eksik etmeyin. Tembelliğin üstesinden geldi - kendilerini övdüler, kendilerini daha çok sevmeye ve saygı duymaya başladılar. Sonuç olarak, benlik saygısı arttı. Ve bir düzeyde kendi kendini tatmin etmek isteyeceksin.
Enerjik ve başarılı olma ya da tembel kalma seçimiyle karşı karşıya kaldığınızda, her zaman ve her koşulda bir numaralı seçeneği seçin. Vücudunuz yavaş yavaş sürekli eylemlere alışacak ve her zaman yüksek düzeyde enerji ve ruhsal yükselme ile dolu olacaksınız. Sonuçta, vücut olağan eylemleri gerçekleştirmek için ihtiyaç duyduğu kadar enerji üretir. Vücudunuzu çok fazla enerjiye ihtiyacınız olduğuna ikna edin ve istediğinizi elde edin. Zaman geçtikçe, tembelliğin üstesinden gelebildiğiniz için hayatınızdaki gelişmeleri fark edeceksiniz.
Bu kural, aynı tür eylemi gerçekleştirmeyi zor bulanlara yardımcı olacaktır. Örneğin, kurslara veya spor eğitimine katılmak. Japon tekniğine (veya bir dakika kuralına) dayanarak, her gün bir dakika boyunca bir şeyler yapmanız gerekir. Bu durumda, gerginlik hissetmeyeceksiniz, sadece mükemmelden neşe ve zevk alacaksınız.
Kısa seanslar size ilham verecek, kendinize inanmanıza yardımcı olacak ve sizi daha büyük başarılara motive edecek. Gerekli süreye ulaşana kadar süreyi kademeli olarak artırın.
Tabii ki, bu yöntem sadece hızlı bir sonuç almak istemeyen, tembelliğin nedenini ortadan kaldırmak isteyenler için uygundur.
2. Üç nefes kuralı
Bu, bir şey yapmaya başlayamadığınızda yardım etmenin harika bir yoludur. Örneğin, . Kendinize, üç nefesten sonra işe başlayacağınız ayarı verin. İçeri ve dışarı üç derin ve yavaş nefes alın. Bu süre zarfında, bir paçavra almak ve nemlendirmek gibi yapılacak ilk eylemi hayal edin. Üçüncü ekshalasyondan sonra, bir güç dalgası hissedeceksiniz. Hemen harekete geçin!
3. İyi bir ruh hali kuralı
Harika bir sahip olduğunuzu hayal edin. Bu tavsiye aptalca görünüyor. Ama işe yarıyor.
Çoğu zaman tembelliğimizin nedeni kötü bir ruh hali ve ağır düşüncelerdir. Beyni kandırmak oldukça kolaydır: Birkaç saniye için kesinlikle mutlu olduğunuzu düşünün ve gülümseyin. Düşünceleriniz sizi geçmişten bazı olumlu olaylara götürecek, ruh haliniz iyileşecek ve böyle bir tavırla işe koyulmak kolay.
4. Verimli bir sabahın kuralı
Genellikle profesyonel faaliyetlerde küçük ama ilgi çekici olmayan veya hoş olmayan şeyler yapmamız gerekir. Çoğu zaman daha sonraya ertelenir, bazen tamamen unutulur ve yönetimden bir yorum alınır. Bu tür şeyler zevk getirmez ama yapmamanın sonuçları daha ciddi sorunlara yol açabilir.
Bu durumda tembelliğin üstesinden nasıl gelinir? Bu tür vakaları almanız ve halletmeniz gerektiği aşikardır. Bunu kendiniz için olabildiğince esnek hale getirmek için bu tür durumlar için sabah saatlerini tanımlayın. Özellikle görev doğası gereği mekanikse, örneğin belgeleri belirli bir kritere göre düzenlemek.
Sabahları beyin bu tür görevleri daha kolay ve hızlı gerçekleştirir. Ek olarak, sıkıcı bir görevi başarıyla tamamladıktan sonra, ek bir enerji patlaması hissedecek ve diğer vakalara hevesle devam edeceksiniz.
5. "Daha az düşün - daha fazlasını yap" kuralı
Bu kural, uygulamasını sıklıkla ertelediğimiz uzun vadeli hedefler veya projeler için geçerlidir. Her şeyi düşünüyoruz olası seçenekler gelişmeler, riskler, sonuçlar, hatta her aşamada başkalarının görüşleri.
Elbette bu yaklaşımla tembellik etrafınızdaki zincirlerini iyice gerecek ve kımıldamanız pek mümkün değil. Bazen sadece yapman gerekir. Bir sonraki adımı düşünün ve gerçekleştirin ve ardından sonucu analiz edin. Harika olabilirsin, ama hiçbir şey yapmazsan kimse bunu bilmeyecek.
Bazen tembel olmana izin ver
Biz robot değiliz. Bir kişinin bazen kanepede lüks içinde olmasına veya bir film izlemesine izin vermesi gerekir. Ana şey, hayatınızın bu kanepeye büyümemesidir. Büyük bir şey yaptıktan sonra bu "tembel" günlerle kendinizi ödüllendirin.
Farklı şekillerde de rahatlayabileceğinizi unutmayın. Romantik bir şey hazırlayın, bisiklete binin, en sıradan günden bir tatil düzenleyin: hayatınızın tüm alanları ne kadar çeşitliyse, tembellik o kadar az olasıdır.
Buna tembellik, beceriksizlik ya da tembellik diyebilirsiniz ama eğer bir kişi yapması gerektiği halde hiçbir şey yapmazsa, bu genellikle bir zayıflık işareti olarak kabul edilir. Ancak, bu her zaman böyle değildir. Tembellikle başa çıkmak oldukça kolaydır, sadece hedefleri doğru bir şekilde belirlemeniz ve işe başlamanızı neyin engellediğini anlamanız yeterlidir.
Bazen tembellik sıkıcı, rutin işlerden veya insanlarla çatışmalardan kaynaklanabilir. Buna ek olarak, tembellik adaletsizlikten de saldırabilir: tüm ekibin görevi yapması gerektiğini düşünüyorsanız, ancak sadece size verildi. Sonuç olarak, bunalmış hissediyorsunuz ve hiçbir şey yapmak istemiyorsunuz.
Blokları kaldırmak ve hedefler belirlemek.
1. Tembel Canavarı tüm motivasyonu yok etmekle tehdit ettiğinde, bunun neden olduğunu düşünün. Kendinize neden bir şey yapmaktan hoşlanmadığınızı sorun. Nedeni korku ya da adaletsizlik gibi gerçek bir sorun ya da “5 dakikada” yapabileceğiniz rutin, kolay bir iş olabilir.
Nedenler arasında bulunursa ciddi sorunlar onların etrafından nasıl dolaşabileceğinizi düşünün.
Belki bu işi veya bir kısmını başkalarına emanet edebilir ve en iyisini yapabilirsiniz. ilginç bir çalışma. Unutmayın - iki kişi aynı değildir ve biri sizi paniğe sürükleyen bir davayı kolayca üstlenir.
2. Sizi gerçekten mutlu edecek ulaşılabilir hedefler belirleyin. Çıtayı çok düşük ayarlamayın - ilginç olmayacak, ancak çok yükseğe de yükseltmemelisiniz. Örneğin, kısa bir hikaye yazmaya karar verirseniz, iyi bir başlangıç hedefi "temayı net bir şekilde tanımlamak, karakter türlerini düşünmek ve olayların gelişimini planlamak" olacaktır. “Bir hikaye düşünün” ve “Bir hikaye yazın” sadece yüksek ve düşük hedeflere örnektir.
Kısa vadeli hedefler için, tamamlama için kendinize bir zaman belirlemek daha iyidir - iki saat, bir gün, bir hafta.
Büyük hedeflerinizin bir listesini yapın: bir ev satın alın, bir roman yazın, evlenin ve tamamlama süresi olan küçüklerin bir listesini yapın: hafta sonundan önce spor salonuna katılın, Çarşamba günü bir saat içinde daireyi temizleyin, vb. .
İlham almak için bir görselleştirme panosu size yardımcı olabilir - tüm arzularınızın fotoğraflarının ve notlarının toplanacağı bir yer.
Ana şey, küçük hedeflerinizin büyük hedeflerin gerçekleşmesine yol açtığını bilmektir.
3. Öncelik verin.
Listenizi gözden geçirin - sizin için en önemli hedefler hangileri? Bu hedefleri işaretleyin ve unutmayın. Ayrıca ayda bir veya daha sık olarak hedeflerinizi gözden geçirin ve sizin için hala önemli olup olmadıklarını veya önceliklerinizin değişip değişmediğini kontrol edin.
Kendinizi daha iyi anlamak için bir dizi soru sorabilirsiniz:
Bu davayı erteleyebilir miyim yoksa acil bir karar mı gerekiyor?
Biri bana yardım ederse, kararını benimle paylaşırsa bu durum daha iyi hale gelebilir mi?
Bunu doğru mu yapıyorum yoksa yaklaşımımı değiştirmem gerekiyor mu?
Sonuçları aşırı mı idealleştiriyorum?
Çoğu zaman bir kişi süreci ve sonuçları değerlendirirken kendisine karşı çok katıdır. Mükemmeliyetçilik, ertelemeye yol açar ve bu da sonuç kaybına yol açar. İdeal ulaşılamazdır ve katı çerçeveler tembelliği besler.
Eylemsizliğin üstesinden gelmek için harekete geçin.
1. Kendinize bir şeyler yapabileceğinizi söyleyin. Bir an pasif ve donmuş olabilirsiniz ve bir sonraki dakika aktif değişime dalabilirsiniz. Geçmiş sizi yeni eylemlerden alıkoyuyorsa, onunla başa çıkma zamanı. Korkularınızı gömmeyin - onlarla çalışın. Kendinizi her zaman yeniden keşfedebilirsiniz.
2. Başlatın. Birçok insan eylemsizlikten hareket eder ve ilk eyleminiz başlayan momentum olacaktır. yeni hayat ve sizi hedefinize götürür.
3. Zamanınızı yönetin. Planlama çok önemlidir - ilk adımlardan itibaren motivasyonunuzu kırmamanıza yardımcı olur. Çok fazla göreviniz varsa, aralarında sıkışıp kalırsınız, hiçbir şeye zamanınız kalmaz ve kendinizi suçlarsınız ve suçluluk motivasyonu yok eder.
Ek olarak, dinlenme için bile zaman ayarlayabilirsiniz. Kanepede bir kitapla oturuyorsanız, kalkıp köpekle yürüyüşe çıktığınızda çamaşır yıkamanın veya TV izlemenin ne kadar süreceğine kendiniz karar verin. Belirlenen zaman aralıkları, gününüzü daha iyi hissetmenize ve bir derste “takılmanıza” yardımcı olmaz.
4. Kendinizi neşelendirin. Kendiniz için tek koç sizsiniz, bu nedenle sadece motive etmek değil, aynı zamanda kendinizi övmek de önemlidir. "Bir molayı hak ediyorum, amacımı hedefliyorum, bir şeyler başardım" - tüm bunlar yüksek sesle veya sessizce söylenebilir.
Hatta küçük başarılar için kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Basit ödüller, en sevdiğiniz filmi veya en sevdiğiniz şekerlemeyi izleyerek uzatılmış bir moladır.
Görevinizi tamamladığınızda küçük bir ödül alacağınızı bilmek sizi memnun edecektir.
Pes etme!
Kendiniz için zaten motivasyon bulduysanız, kaybetmemek çok önemlidir. Başarısızlıklar karşısında hayal kırıklığına uğramak yerine, onları değerlendirin. Hedefinizden vazgeçmeye ve vazgeçmeye her hazır olduğunuzda şunu unutmayın:
1. Sizi mutlu edecek nihai hedefiniz.
2. Zaten ne elde ettiniz. Tüm çabalarınız boşa mı gitti?
3. Asla pes etmeyin.
Yolları tembellikle nasıl baş edilir bugün çok şey sunulmaktadır (her türlü motivasyon eğitimi ve kendi kendine motivasyon, onaylamalar, kendini teşvik etme, komplolar vb.), ancak genel olarak hepsi tamamen tembellik tezahürlerine yöneliktir - bir şekilde üstesinden gelmeyi. Elbette tembelliğin üstesinden bir veya iki kez gelebilirsiniz, ancak düzenli olarak kendinizi zorlamanın ve cesaretlendirmenin sonunda tembelliğe dönüşme olasılığı yüksektir. Sonuçta, bu yaklaşımla nedenleri ortadan kaldırılmaz. Bu nedenle, tembellikle mücadelenin standart, banal ve aslında etkisiz yolları hakkında bir kelime daha yok - bunu diğer sitelerde bolca bulacaksınız. Size tembellikle nasıl başa çıkacağınızı anlatacağım, böylece ondan sonsuza kadar kurtul. Bunu yapmanın tek güvenilir yolu, nedenlerini anlamaktır.
tembellik nedenleri
Tembelliğinizin nedenlerini her zaman anlamanız pek olası değildir. Fiziksel veya zihinsel olarak yorgun olduğunuzda bir şeydir - o zaman tembellik oldukça doğaldır ve tembellik bile olmayacak, ancak vücudun dinlenmesi için mantıklı bir gereklilik olacaktır. Ancak çoğu zaman bunun nedenleri belirsizdir - bir şey yapmak için çok tembel ve bu kadar! Bu durumda, tembellik durumu çeşitli tarafından kışkırtır. zihinsel şeyler akılda bulunur. Ve böylece, banal tembelliğin arkasında şunlar olabilir:
- Çeşitli korkular: başarısızlık, kötü bir sonuç - yapmak için çok tembel olduğunuz işte başarılı olamayacağınız gerçeği. Ya da tam tersine, başarı korkusu ve her şeyin yoluna gireceği gerçeği. Kınama, eleştiri ve diğerleri korkusunun yanı sıra.
- Genel olarak, ilkiyle bağlantılı - kişinin kendi güçlü yönlerine ve yeteneklerine inanmama, genel olarak düşük benlik saygısı.
- Ebeveynler ve diğer insanlar tarafından "Öne çıkma", "Dışarı çıkma", "Sessizce otur" vb. Uzun zaman önce unutulmuş gibi görünüyor, ama aslında bir şey sadece hafızadan kaybolabilirken, her şey bilinçaltında korunur ve günümüz hayatını etkiler.
- Bir şey yapma zorunluluğu hissi ve bunun sonucunda ortaya çıkan iç protesto. Genellikle herhangi bir “zorunluluğa” karşı böyle bir protesto, çocuklukta, her gün okula gitmeye, ödev yapmaya, çeşitli görevler yapmaya vb. Zorlandıklarında gelişir.
- Yaklaşan işin aşırı karmaşıklığı, daha yeni başlamayı bile engelliyor. Genel olarak, her türlü sorunu ve zorluğu düşünme eğilimi.
- Kendinden nefret etme ve bunun yarattığı faaliyetin kendini sabote etmesi ve kendine diğer zararlar.
- Tembellik, örneğin, bazı eylemler için suçluluk duygusuyla bağlantılı olarak, sürekli kendi kendini yeme nedeniyle enerji kaybının bir sonucu olabilir. Ama burada da kendinden nefret ya da en azından öz saygı eksikliği var.
- Hayatınızdaki bir şeyi değiştirme olasılığına kök salmış inançsızlık. Özellikle daha önce bir tür değişimde başarısız girişimler varsa.
- Ve daha fazlası.
Bütün bunlar ve diğer zihinsel çöpler, yaşam boyunca zihinde birikir. Bazı deneyimli durumların, algılanan bilgilerin, diğer insanlardan etkilenmenin bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Örneğin, başarısızlık korkusu nereden gelebilir? Bir kişinin bir şeyde başarısız olduğu geçmişin bölümlerinin bir sonucu olarak yavaş yavaş oluşabilir ve bir gün, görünüşe göre, o kadar başarılı olmaya mahkum olmadığına karar verir. Bu korku, etrafındakiler tarafından da “başarısızlık kötüdür ve kaçınılması gerekir”, “kaybeden olmak korkunç ve utanç verici”, “her şeyde en iyi olmak gerekir” diyenler tarafından pekiştirilebilir. vb. Peki, bu bir insanı nasıl etkiler? Bu tür inançları kabul ederek, onları kendi haline getirerek, her durumda sonuçtan endişe duyacak ve konu önemsiz olsa bile bir şeyler yolunda gitmezse üzülecektir. Sonuç olarak, tembellik durumu da dahil olmak üzere bazı şeylerden farkında olmadan kaçınmaya başlayabilir (çünkü onları başarısızlıkla ve onunla ilişkili olumsuz duygularla güçlü bir şekilde ilişkilendirir).
Ve böylece tembelliğinizin tüm nedenleriyle - geçmişte bir şey oldu, bir şekilde kafanıza yerleşti ve sizi etkilemeye başladı. Ve bir şey unutulursa, kafadan hiçbir şey kaybolmaz. Tüm korkular, tutumlar, şüpheler, protestolar, psikolojik travmalar, yıkıcı kararlar, zararlı inançlar ve çocukluk ve bebeklik de dahil olmak üzere hayata müdahale eden diğer çöpler şimdi zihninizde titreşiyor ve siz istemeden ve bilinçsizce tüm bunlara yönlendiriliyorsunuz - otomatik olarak tepki veriyor ve tüm bu çöplerin etkisi altında hareket ediyor.
Tembellikle başarılı bir şekilde savaşmak istiyorsanız, birikmiş tüm çöplerden kurtulun. Ayrıca bu şekilde sadece tembellik değil, diğer tüm sorunlarınız da ortadan kalkacaktır.
Kişi, belirli zihinsel şeylerin oluştuğu geçmiş dönemlerin işlenmesi yoluyla tembellikle etkili bir şekilde mücadele edilebilir. Özel işleme, bölümlerdeki olumsuz duygusal yükü kaldıracak ve bunun sonucunda geçmişin ve özellikle bazı anların artık size neden olmayacağı rahatsızlık ve ayrıca, bu saçmalıkların sizin için yarattığı sorunların dağılacağı bu bölümler temelinde ortaya çıkan tüm zihinsel çöplerin zihnini temizleyin.
Bu işlem en iyi şu şekilde yapılır: bilinçaltın, aşağıdaki nedenler:
- Bilinçaltınız, geçmişinizin her anı hakkında, her anın tüm detayları ile bilgi sahibidir. İşlemek istediğiniz bölümleri hatırlamanız bile gerekmeyecek - sözel olarak onlara işaret etmek (“tembel olduğumuz tüm bölümler” gibi) ve bilinçaltına bunları işlemesi için talimat vermek yeterlidir.
- Tüm işleme komutları, ne tür bölümleri bulması gerektiğini ve bunları nasıl işlemesi gerektiğini açıklayan net talimatlarla bilinçaltına verilebilir. Sadece talimatları okuyun ve bir parola ile çalıştırın.
- Bilinçaltı zihin, işleyebildiği için muazzam bir işlem gücüne sahiptir. hepsi birden belirttiğiniz türden bölümler. Yani, tembel olduğunuz tüm bölümleri işleme emri verdiyseniz, o zaman tüm bu bölümler, ne zaman olursa olsun, hatta çok uzak çocuklukta bile işlenecektir.
- Bilinçaltının aynı gücü sayesinde, işleme için günde birkaç farklı sorun gönderebilirsiniz (uygun bir zamanda bunun için yarım saat veya bir saat harcadıktan sonra). Ve siz işinize devam ederken bilinçaltınız hepsini işleyecektir.
Genel olarak, bilinçaltı harika bir şeydir ve tembellikle (ve diğer problemlerle) savaşmak ve gücünü bunun için kullanmamak aptalcadır.
Ampirik olarak, bilinçaltı için en etkili talimat biçimi geliştirildi - öyle ki, geçmişin bölümleri mümkün olduğunca eksiksiz olarak işlendi ve tüm zihinsel çöpler iyice temizlendi ve buna göre, uygulayıcılar bu şekilde daha hızlı sonuç alacaklardı. Geliştirilen tüm teknikler, kendi üzerinde çalışmak için bir sistemde birleştirildi. turbo sincap. Web sitemizden Turbo-Gopher sistemi kılavuzunu PDF formatında ücretsiz olarak indirebilirsiniz, burada çalışmanız gereken her şeyi bulacaksınız:
Turbo-Gopher sistemi üzerinde çalışarak tembelliğe ve diğer bazı sorunlarına veda edenlerin yazdıklarını okuyun.
Tembelliğinizle ayrılmanızı dilerim!
