Her zaman sabah erkenden yataktan kalkıp işe gitmek istemezsiniz. Bazen basit tembellik, kişinin iş bulamamasını veya çalıştığı yerlerde sürekli bir şeylerin kendisine uymamasını açıklayabilir. Evin kirli olması, sevilen birinin olmaması, görünümün dağınık olması ve çok daha fazlası tembellikle de açıklanabilir. Bir kişi genellikle hala örgütlenmemiştir, bu da arzu edilenin elde edilememesine yol açar. Hayatınızı değiştirme arzusu varsa, bununla nasıl başa çıkılır?
Psikolojik yardım sitesi, tembellik ve düzensizliği yalnızca olumsuz niteliklere bağlamayacaktır. Hatta bazıları tembelliğin ilerlemenin motoru olduğunu söylüyor. Bir kişi tembel olmak istemeseydi, bugün kullandığı o harika cihazları ve makineleri icat etmezdi:
- Araba yürümemenize izin veriyor.
- Çamaşır makinesi yıkama yapmıyor.
- Bulaşık makinesi, bulaşıkları yıkamak için zamandan tasarruf etmenizi sağlar. Vb.
Tembellik, kişiye çok fazla çaba harcamadan istediği şeye sahip olmasını sağlayacak teknolojiler getirir. Aynı zamanda, henüz çaba sarf edilmeden çözülmemiş sorunlar var. Örneğin, paranız olması için işe gitmeniz gerekir. Başarılı bir çocuk yetiştirmek için onunla anlaşmanız gerekir.
Tembellik, yalnızca olumsuz bir kalite olarak adlandırılamaz. Neye yol açtığına göre yargılamak daha iyidir:
- Tembelliğinizin sonucu kaybedilen fırsatlar, yerine getirilmemiş hedefler ve arzularsa, ondan kurtulmak daha iyidir.
- Tembelliğinizin sonucu yeni başarılar, gelişme, terfi ise, bu tembelliği geliştirmek daha iyidir.
Bununla birlikte, bugün tembelliğe son derece olumsuz davranılıyor, çünkü çoğu zaman bir kişi buna başvuruyor, değerli ve önemli bir şeyi kaybediyor. Bu yüzden insanı başarı ve mutluluktan mahrum bırakan tembellikten nasıl kurtulacağınızı bulmalısınız.
Tembellikle nasıl başa çıkılır?
Birçok insan, özellikle iş veya ev işleri söz konusu olduğunda, tembellikle nasıl başa çıkılacağını merak eder. Bazıları tembellikten bir günde kurtulmayı başarır, bazıları ise aylarca hatta yıllarca bununla mücadele eder. Nasıl üstesinden gelineceğini anlamak için, tembellik ve düzensizlik, doğaları incelenmelidir.
Tembellik - insanlar bu fenomenle hem olumsuz hem de olumlu bir ilişki kurar. İnsan kendi tembelliğinden kurtulamıyorsa, buna güzel mazeretler bulur. Öyle olabilir, ancak bir kişi her zaman eylemlerinin doğru olduğunu kanıtlayan argümanlar bulur. Tembel de olsa aktif de olsa her zaman haklı olacaktır.
Tembel olma arzusunu kınamaya gerek yok. Tembelliğin herhangi bir dinlenmenin doğrudan bir arkadaşı olduğunu söyleyebiliriz. Bir kişi vücudunun rezervlerini tüketmemek için dinlenmelidir. Ve tembellik burada önemli bir rol oynar. Bir insan tembel olamazsa, uzun yaşayamazdı. Dolayısıyla tembellikte zararla aynı fayda vardır.
Tembellik, harekete geçmek için güç ve enerji eksikliğidir. İnsanların tembelliğe karşı olumsuz bir tutumu vardır, çünkü bir kişinin hedeflerine ulaşmasına, gerekli eylemleri gerçekleştirmesine ve sorunları çözmesine yardımcı olmaz. Bir kişi bir hedef koymuş, ama tembel olduğu için hiçbir şey yapmıyor. biraz iş yapmalı, ama tembel olduğu için başlamaz. Bu durumda, ruh hali, arzusu olmadığı veya genel olarak başka şeylerle meşgul olduğu gibi mazeretler bulur. Öyle olabilir, ancak tembellik, hedeflere ulaşma yolunda engelleyici bir faktör haline gelir.
Bir insanı güçten, enerjiden, ilhamdan ne çalar? Korku, şüphe ve ulaşmak istediği hedefin net bir vizyonunun olmaması.
Birincisi, bir kişi ne istediğini açıkça anlamıyorsa, hareket etme arzusundan daha tembelliğe eğilimli olacaktır. İstenen net ve spesifik bir vizyon sadece hedefe ulaşmak için değil, aynı zamanda enerjinin ortaya çıkması için de önemlidir. Ne istediğinizi net bir şekilde anlarsanız ve bu sizin için önemliyse, tembelliği ortadan kaldıracak bir enerjiye sahip olacaksınız.
ikinci olarak, şüphe etmemelisiniz. Ne istediğiniz, hangi eylemleri yaptığınız vb. ile ilgili herhangi bir belirsizlik, hareket etmeyi bırakmanıza neden olur. Ne yapacağını bilemeyebilirsin, hatalar yapabilir, rastgele hareket edebilirsin. Ancak, hedefe ulaşmanın sizin için önemli olduğundan% 100 eminseniz, tembelliği kışkırtan bir damla şüpheniz olmayacak.
Üçüncüsü, bir kişi korktuğunda hareketsizdir. Nasıl bir korkudan bahsediyoruz? “Doğru yönde mi gidiyorum?”, “Bir şeyler yapıyor muyum?”, “Hata yapacak mıyım?”, “Bundan sonra ne yapacağım?” vb. Başka bir deyişle, kişi ne yapması gerektiğinden ve nereye geleceğinden korkar. Kendi hedefinizden korkarsanız, asla başaramazsınız. Korkan bir insanda ortaya çıkan en doğal istek kaçmaktır. Ve eğer hedefe ulaşarak veya ulaşarak gelebileceğiniz gelecekten korkuyorsanız, bunun asla olmaması için her şeyi yapacaksınız. Ve en emin yol hiçbir şey yapmamak, tembel olmak ve korkutucu olmayan başka şeylerle meşgul olmaktır.
Tembellik her zaman basit bir isteksizliğe dayanmaz. Genellikle arkasında, kişinin kendisi tarafından fark edilemeyen daha ciddi bir şey vardır.
Psikologlar tembellikten nasıl kurtulacağına dair sadece bir tavsiyede bulunur - oluşumunun nedenini bulmak ve ortadan kaldırmak. Tembelliğin sebepleri neler olabilir?
- Yorgunluk zihinsel veya fiziksel.
- Kendinize ve kendinize olan inanç eksikliği, düşük benlik saygısı.
- Kendinden nefret etme, kendini sabote etme.
- Eleştiri, kınama korkusuna neden olan başarısızlıklar.
- Mükemmel bir hareket için suçluluk duygusundan dolayı kendini suçlama.
- Başkaları tarafından önerilen kurulumlar: “Sessizce otur”, “Hiçbir şey yapma”, “Başarılı olmayacaksın” vb.
- Hayatınızdaki hiçbir şeyin değiştirilemeyeceğine dair güven.
- Herhangi bir "zorunluluğa" karşı protestoyu kışkırtan, çocukluktan itibaren gelişen bir görev ve yükümlülük duygusu.
- Yapılacak işin görünen karmaşıklığı.
- Öz saygı eksikliği.
Tembelliğin nedenini ortadan kaldırırsanız, onunla kolayca savaşabilirsiniz. Genellikle tembelliğin nedeni, geçmişte bir insan hata yaptığında, bir şey başaramadığında, değerli bir şeyi kaybettiğinde ortaya çıkan başarısızlık korkusunda bulunur. Duygusal travma yaşayan bir kişi, herhangi bir şekilde başarısızlık riski ile ilişkili herhangi bir işe başlamayı reddeder.
Bütün bunlar, bir kişiye başarısızlıklarını da hatırlatan akraba ve arkadaşların sözleriyle desteklenebilir. Onu eleştirir, kınar, geçmişteki başarısızlıklarını hatırlatır, utandırır vb. Bu, elbette, bir daha hata yapmamak ve değerli bir şey kaybetmemek için işi yapmayı reddetmesine neden olur.
Düzensizliğe gelince, o da korkuya dayanır. İlk başta, bir kişi tembeldir, bir şey yapmaktan kaçmaya çalışır. Dağınıklık, kaçan, korkan, ne yapılması gerektiğini düşünmek istemeyen bir kişinin sonucudur. Böyle bir gelecek hakkında düşünmek istemiyorsanız nasıl bir şey planlayabilirsiniz.
Düzensizlik, bir şeyi yapma isteksizliğidir. İçinde “yapmama”, “ilgilenmeme”, “istemiyorum” arzusu varsa, o zaman kişi hiçbir şey planlamaz. Bu yüzden birçok şey daha sonraya ertelenir. Bir kişi görevlerini son dakikada yerine getirmeye çalışır, çünkü ondan önce tembel olmak için zamanı vardır. Ancak, bir şeyden vazgeçilemiyorsa, her şey en son yapılır.
Psikologlara sıklıkla “Tembellikle nasıl baş edilir?”, “Tembellikten nasıl kurtulur?”, “Doğru işi zamanında nasıl yapılır?” gibi sorular sorulur. vb. Yolların yanı sıra birçok ipucu var. Kendinizi motive edebilir, olumlamalar söyleyebilir, ikna edebilir, zorlayabilir, mentorları kontrol etmeye, cezalandırmaya vb. davet edebilirsiniz. Ancak, bazı insanları etkileyen her şey diğerlerini etkilemeyecektir.
Tembellikle nasıl başa çıkılır?
- Hata yapmaktan, başarısız olmaktan korkmanıza neden olan geçmişteki durum üzerinde çalışın. Sebep korkuyorsanız, korkudan kurtulmalısınız. Bir psikolog bu konuda yardımcı olabilir.
- Kaynaklarınızı akıllıca kullanın. Psikologlar tembelliğin var olmadığına inanıyorlar. Sadece bir kişi sahip olduğu zihinsel ve fiziksel kaynaklarını kötüye kullanır. Onları yanlış inanç ve tutumların kışkırttığı yanlış yöne yönlendirir. Bir psikoloğun da yardımcı olabileceği onlardan kurtulmalısınız.
- İşinizin kalbine gidin. Genellikle bir kişi tembeldir ve kendini organize edemez, çünkü çalışması gereken işi veya konuyu anlamıyor. Bilgiden yoksundur, olup bitenlerin özünü anlamıyor, bu da ilgi uyandırmıyor. Sonuç olarak, tembellik ortaya çıkar - tam bilgi eksikliğinin ve yapılması gerekenlerin net bir vizyonunun, şeylerin özünün ne olduğunun bir sonucu.
- İşi yapmak için zaman ayırın. Apati ve blues, bir kişinin doğru şeyi yapmak için boş zamanının olmaması gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Bu sefer ne yapıyor? Örneğin, oyunlar veya eğlence, önemli görünen gereksiz şeyler. Gününüzü sadece zamanınızı alan şeylerden biraz arındırmalısınız. Kişi belirli bir süre içinde uğraşacak bir şeyi olmadığında, gerekli şeyleri yapmaya başlar.
- Gününüzü planlayın. Düzensizlikten kurtulmak için gününüzü planlamalısınız. Buraya yalnızca her birinin kendi zamanı olan önemli ve gerekli şeyler sığar. Hedefler belirleyin - kendinizi motive etmek için neden bunu veya bunu yapmanız gerekiyor. O zaman kesinlikle programa uyun.
Tembellik, dinlendikten sonra hala dinlenmek istediğiniz zamandır. Böyle bir tembellik gerçekten yıkıcıdır, çünkü çok geçmeden insana böyle yaşamanın gerekli olduğunu düşündürür. Tembellik sadece güç kazandığınız bir dinlenme ise, ondan kurtulmamalısınız.
Sonuç
İnsan muhteşem bir varlık. Bir yandan mutlu yaşamak, hayatını anlamla doldurmak ister, diğer yandan eylemsizliğini haklı çıkarmak için her şeyi yapar. Bir kişi tembeldir ve bunun için mazeretler bulur. Bir kişi korkar veya şüphelenir - ve bunun için mazeretler bulur.
Kişi harekete geçmez, ancak belirli çabalar göstererek elde edilebilecek her şeye sahip olmak ister. Doğal olarak bireyin istediği hiçbir şeye sahip olmadığı gerçeğine yol açan çelişkili arzu.
Her gün bir kişiye iki çelişkili mesaj verilir: “kendin ol, kendini sev” ve “kendini geliştir, daha iyi bir yaşam için çabala”. Aynı anda hem kendiniz olup hem de hayatınızı nasıl değiştirebilirsiniz? Biri diğerine müdahale ediyor. Bir insan, kendisi olarak, yaşayabileceği hayatı zaten yaşıyor. Daha iyi bir yaşam sürmek için çaba göstermeniz, kendiniz için olağandışı eylemler gerçekleştirmeniz, diğer karakter niteliklerini geliştirmeniz gerekir. Nasıl kendin olabilirsin ve değişebilirsin? Kendinizi nasıl sevebilir ve daha iyi olmak isteyebilirsiniz? Çok çelişkili yaşam stratejileri.
Sonuç olarak, birçok insan daha iyi bir şey elde edemedikleri düşüncesiyle kendilerini ezerken, yaşadıkları gibi yaşar. Ve her gün size tamamen zıt iki fikir verilirse bunu nasıl yapabilirsiniz?
Tembel mi yoksa bir şey için çabalamak mı? Her ikisi de doğru seçenek olacaktır. Sadece herkesin bir seçim yapması gerekiyor. Mevcut hayatınızdan hala memnun kalmazken, sahip olduklarınızdan zevk almadıkça, her şeye aynı anda sahip olmanız imkansızdır. Kulağa çelişkili geliyor mu? Bu, bir daha "kendin olabileceğinizi" ve aynı zamanda "kendinizi değiştirebileceğinizi" düşünmemeniz için söylendi. Kendin olmak için, kendini olduğun gibi kabul etmen yeterli. Değişmeye başlamak için, sahip olduklarınızdan memnun olmamanız gerekir.
Tembel mi yoksa bir şey için çabalamak mı? Sadece sizin için seçin. Ancak hayatınızı strese dönüştürmek istemiyorsanız seçim yapmak zorunda kalacak. Ya kendini olduğun gibi kabul edersin ve sahip olduğun hayattan memnun olursun. Ya da kendinizden memnun kalmazsınız, bu da sizi ve hayatınızı değiştirmenizi ister. Bu süreçler aynı anda gerçekleşmez. Ancak bunlar birbirinin yerine geçebilir, yani artık hayatınızdan memnunsunuz ve birkaç gün içinde onu iyileştirmek istiyorsunuz, böylece hedeflerinize ulaştığınızda bir süreliğine yeni hayatınızdan tekrar memnun kalacaksınız.
Serbest çalışmaya giderken, dağları yerinden oynatmaya, birkaç ay içinde rahatlamaya ve sürekli olarak birkaç serbest meslek öncesi maaş almaya, kendimize zaman ve emek harcayarak, özgür ve başarılı olmaya hazırlanıyoruz. Ama sonra O gelir ve eller düşer, geriye sadece bir suçluluk duygusu ve isteksizce bile çalışamama duygusu kalır.
Çalıştınız, yeni bir şey öğrendiniz, meslektaşlarınızla iletişim kurdunuz, büyüdünüz. Ve sonra aniden (hangi anda oldu?) kendilerini çok parçalı bir dizinin üçüncü serisinin arkasında bir tabak meyve, hatta bir kutu bira ile yastıkların arasında kanepede yatarken buldular.
Görünüşe göre - dinleniyorsun, nedir bu. Şimdi iyileş ve savaş. Ama öyle mi? Kontrol etmek kolaydır:
- vücudun rahatladı mı?
- düşünceler sakin ve tamamen rahatlamaya odaklanmış - dizinin konusu ve en sevdiğiniz zevk?
- Harika bir ruh halinde ve neşeyle boğulmuş musunuz?
Tüm sorulara “evet” yanıtı verdiyseniz, devam edin ve daha fazlasını yaratın ve sonra dinlenin - çünkü nasıl olduğunu biliyorsunuz, seviyor ve ustaca uyguluyorsunuz. Ancak bu makaleyi okuduğunuza göre, büyük olasılıkla işler biraz farklı.
Aşağıdakiler doğrultusunda düşünceler: “Son teslim tarihi zaten yolda - kaçınılmaz bir kartopu gibi yuvarlanıyor, hızlanıyor, iş başlamadı bile, müşteri kaybetmeye isteksiz görünüyor ve derler ki, bu ortamda itibar önemli bir şeydir, siz nerede geçeceğini asla bilemezsin”- Kafasında panik içinde koşarken, pamuklu bir şeye çarparlar ve sıkışırlar - tembellik.
Tembellik ve sorumluluk kalıntılarının çarpışması anında vücudun tepkisini takip ederseniz, çok fazla stres yaşadığınızı, kas reaksiyonları ile vücuda yerleştiğini görebilirsiniz. Şu anda, baş parmağımdan göğsün ortasına kadar olan çizgi boyunca ellerimde gözle görülür bir gerginlik var. Kırmızı noktalar gibi.
Vücudumun tepkisi için illüstrasyon
Tamamen farklı hisleriniz olabilir, ancak bunların ortaya çıktıklarından %100 eminim. Dahası, psikoterapide, vücuttaki gerilimlerin türü ve lokalizasyonuna göre, bilinçaltında yaşayan birçok ilginç şeyi teşhis edebilen alanlar vardır. Bu bizim için çok yararlı olacaktır (nedenini aşağıda anlayacaksınız), ancak malzeme ve pratik çalışma için - uzmanlar için bu amatör bir makalenin konusu bile değil.
Ve “dinlenme” serbest çalışan imajına geri döneceğiz:
- diziden düşünceler durmadan akıp gidiyor yapılmayan işi kemiren bir vicdana;
- vücut sinir gerginliği ile tepki verir;
- ruh hali ... uygun.
Kulağa gerçekten rahatlama gibi gelmiyor, değil mi? Burada sözün sonunu vurguladım. Çocukluğumuzdan beri bize genellikle yayınlanan çağrışımla tembellik yaparsak - çalışmak zorundayız ve burada tembelsiniz (okuyun, üşüyorsunuz), o zaman tüm bunlar olmayacaktı, ama harika bir ruh hali olurdu ve her şey ilk örnekteki gibidir.
Bu nedenle, “tembellik” kavramı çok şartlı, buna daha sonra döneceğim. Ama şimdilik bu kelimeyi “Çalışmak mı? isteksizlik!"
Tembellik ve düzensizlikle mücadele etmek mümkün ve gereklidir
Sürekli parmağınızı bile kıpırdatamayacak kadar kayıtsız bir isteksizlik durumuna düşerseniz, çok az şey başaracağınızı söylemeyi düşünüyorum, gereksiz mi?
O zaman sadece her şeyin kaybolmadığını ve bu durumdan çıkmanın bir yolu olduğunu söyleyeceğim. Her zaman basit değildir, herkes için aynı değildir, ama her zaman oradadır. Benzer durumlar en başarılı ve hatta büyük insanlar tarafından tanımlanmıştır. Tek soru, onlarla başa çıkacak gücü bulmuş olmalarıdır.
Ancak bir şeyle savaşmak için, neyle savaşmanız gerektiğini anlamanız gerekir. Ve burada, çocuklukta bize anlatılan tembelliğin sebepsiz olmadığını anlamak önemlidir. O zaman bile yoktu, sadece ebeveynlerin neden kendini gösterdiğini anlamak için zamanları yoktu.
Ve şimdi, bir yetişkin olarak tembellikle savaşmanız gerektiğinde, bunu kendiniz anlamanın zamanı geldi.
Leni yok
Aslında, kötü şöhretli tembellikle savaşmadan önce durup bulmalıyız:
- değiştirme motivasyonu;
- olası nedenlerini ve yansımasını inceleme zamanı (evet, sonuçta dizinin ertelenmesi gerekecek);
- eylem için enerji - her şeyi bilebilirsiniz, ancak uygulama olmadan teorinin güçsüz olduğu gerçeği de anlaşılabilir.
Tembellik şeklinde kendini gösteren olası sorunların beşte birini bile bu materyalde toplayabildiğimden emin değilim, ancak bu materyalle bile çalışırsanız, başa çıkmanın yollarını arama mekanizmasını başlatabileceğinizi düşünüyorum. tembellik ve ilgisizlik.
Tembelliğin olası nedenleri
Yayılmaları gerçekten çok büyük. Hem kendi vücuduna ve sağlığına yetersiz dikkat düzleminde hem de psikotravmatikler de dahil olmak üzere zihinsel deneyimler alanında bulunabilirler.
Avitaminoz ve mikro besin eksiklikleri
Vücudun çalışması için gerekli maddelerin eksikliği, performansını etkileyemez ancak etkileyemez. Bu nedenle, bu belki de başlamak için ilk şeydir:
- diyetimizi önceden kontrol ediyoruz, sandviç doygunluğundan kurtuluyoruz ve en azından biraz garnitür kaynatmak için mutfağa gidiyoruz;
- mevsimi ve faydalı özelliklere sahip ürünlerin ilgili doygunluğunu kontrol ediyoruz;
- karmaşık vitaminler ekliyoruz veya vücudun tam olarak neye ihtiyacı olduğuna dair bir anlayış varsa, ayrı hazırlıklar;
- Enerjiyi artıran bitkisel ilaçlar ekleyebilirsiniz.
Örneğin, zencefilli limonlu bir içecek geçiş mevsimlerinde bana çok yardımcı oluyor. Genel olarak, narenciye tek bir kokuyla bile anında neşelenir, en azından bir yere taşınma arzusu vardır.
Benim için en zor şey onu hatırlamak. Nedense pes ettiğimde bedensel ihtiyaçları en son düşünürüm. Umarım yapmazsın. Peki ya da benim gibi - yemeğe dikkat etmenin zamanının geldiğini periyodik bir hatırlatma ile takvime bildirimler koyun. Birkaç ayda bir - Google Takvim'de. Görünüşe göre Mart ve Ekim sonbaharı - ihtiyacınız olan şey bu.
Google Takvim'de yinelenen uyarı
oksijen açlığı
Serbest çalışan, deneyimli bir ev sahibidir. Bir noktada, ürünlerin bile haftada bir satın alındığını ve daha da iyisi bir kurye ile geldiğini anlayabilirsiniz - özellikle gelir izin veriyorsa.
Bu sırada temiz hava ve hareketten yoksun olan vücut özlem duymaya başlar. Ve tembel bir ilgisizlikle cevap verebilir. Bu nedenle, kural olarak üç "P" almanız gerekir:
- Havalandırma;
- Yürüyüşleri;
- Hareketlilik.
Üç "P" - havalandırma, yürüme, hareketlilik
Ancak düzenli olarak yapılırlarsa, tembelliğin vücudun yeterli oksijen almamasından kaynaklanmadığından emin olabilirsiniz.
Bu durumda, haftada en az bir veya iki kez yoga, fitness ve dansa gitmek için bir çocuğum, bir köpeğim ve takas fırsatım var - ve aynı zamanda ruh hali için de etkili.
Sağlık sorunları
Biz serbest çalışanların daha az soğuk algınlığı olabilir. Ancak herkes gibi viral olmayan yaralar topluyoruz - özellikle “hareketsiz”, genellikle beslenmeyle ilişkili olanlar vb. Ve birçoğu vücudun aktivitesini de etkileyebilir. Ben doktor değilim, ama anlıyorum ki tam bir muayene olmasam da (bu ideal olsa da), en azından sırtımı bir osteopatla tedavi etsem bile, nefes alabileceğimi ve tamamen farklı bir şekilde yaşayabileceğimi anlıyorum. seviye.
Tembelliği ilişkilendirdiğim ana “bedensel” nedenler bunlardı. Gelelim psikolojik olanlara. Daha az doğrusaldırlar, ancak yine de görülmeye değerdirler.
Amaç eksikliği veya gerçeklikten soyutlanması
Bir hedefiniz yoksa, o zaman hiçbir anlamı yoktur - ne işte ne de diğer vücut hareketlerinde. Vücut enerji tasarrufu moduna girer ve günlük yaşamı desteklemek için ihtiyaç duyduğu kadar hareket eder ve o zaman bile bir gıcırtı ile.
Belirli bir hedef varsa ve (ki bu önemli!) bunu başarmak için net adımlar varsa, o zaman belirli bir görev için enerji üretilir. Bunu kontrol etmek kolaydır: iki gün içinde ulaşılabilecek küçük ama arzu edilen bir hedef belirleyin. Ama üç veya dört gün verin. Bir günde birkaç adım planlayın, ikinci dördünde ve ardından 8'er adım atın ve her gün enerjinin nasıl geleceğini görün.
Tembellik nedir, herkes ilk elden bilir: kim tembel olmak zorunda değildir! Tembellik, bir şeyi yapma arzusunun olmamasıdır.
Tembellikle ilgili pek çok atasözü ve söz vardır: “Çalışmak insanı doyurur ama tembellik bozar”, “Tembel ırmağın ortasında içki ister”, “Tembel iplikçinin gömleği yoktur” vb. halk benzetmeleri de tembelliğe adanmıştır ve geleneksel olarak tembellik kusur olarak kabul edilir. Tembel olmak kötüdür, çünkü “su yalancı bir taşın altından akmaz” ve tembel bir kişi, kural olarak, birinin pahasına yaşar, yani sadece bir beleşçidir.
“Bunu yapmayacağım çünkü çok tembelim” dediğimizde, derinlerde, görevin bizim için ilginç olmadığını anlıyoruz veya işe yaramaz olduğunu düşünüyoruz, bu nedenle içsel olarak uygulanmasına direniyoruz. Aynı zamanda, mümkün olan her şekilde zaman ayırmaya çalışıyoruz, sadece ruhun içinde yatmadığını yapmamak için. Sonuçta, tembellik mutlaka hiçbir şey yapmamak değildir.
En hafif tabirle kendini sevmeyen bir öğrenci, amaçsızca internette oturmayı, saatlerce telefonda konuşmayı, “atıcı” oynamayı, sadece o an yapması gerekeni yapmamayı tercih edecektir.
Başka bir örnek: Bir kişi kendisine asla faydalı olmayacağını anlarsa, yıllarca tembel olabilirsiniz.
3. Tembelliğin belki de ana nedeni motivasyon eksikliğidir.
İnsan vücudu, bizi hayatta kalmamız için gerekli eylemlere yönlendirecek şekilde tasarlanmıştır. Temel içgüdülerin olduğu yerde tembellik yoktur. Örneğin, sağlıklı bir insanın çok açsa yemek yiyemeyecek kadar tembel olması pek olası değildir.
Motivasyon veya motivasyon eksikliği nedeniyle daha karmaşık davranış durumlarında, her şey o kadar basit değildir. Örneğin, işsiz bir koca televizyon karşısında yatar ve sinirli bir eş utanır ve onu ikna eder. Ama o çok tembel çünkü karısının notları dışında her şey ona yakışıyor. Ancak kanepede uzanabilmenin zevki, sözlerinin can sıkıcılığından daha ağır basar, bu yüzden tembel olmaya devam edecektir. Büyük olasılıkla, sadece borçlar için elektrik kesildiğinde, ürünler bittiğinde, yani bu durum artık ona uymadığında ve motivasyonu olduğunda (tabii aynı eş onu sağlamaya devam etmedikçe) kımıldayacak. .
Bu çok basit bir örnek ama motivasyon yoksa enerji de yok diyor ve kişi tembelleşiyor.
Yönetim tarafında uygun motivasyon, örneğin uygun ücret eksikliği, herhangi bir faaliyet alanında tüm ekibin tembelliğine yol açabilir. Ve bu hastalık tehlikelidir çünkü ilerler. Bu durumda, her çalışan kendi işini değil, bir başkasının işini yapmasını bekleyecektir.
4. Dopamin eksikliği
Bazı bilim adamları, beyin dokusunun dopamin adı verilen bir nörotransmitter üretmesini engelleyen tembellik geni nedeniyle tembelliğin kalıtsal olabileceği sonucuna varmışlardır. Dopamin, motivasyon oluşumunda rol oynar ve vücut üzerinde canlandırıcı bir etkiye sahiptir. Dopamin eksikliği insanı uyuşuk ve hareketsiz yapar.
Tabii ki, hiçbir şey yapmadığınızı şu sözlerle haklı çıkarmak en kolayı olsa da: “Ben böyle doğdum, doğaya karşı gelemezsiniz.”
5. Tembellik bulaşıcıdır
Hareketsiz insanlarla çok fazla zaman geçirmek, tembelleşme ve aynı olma riskini taşırız.
Tembelliğin üstesinden gelmek mümkün mü?
Aslında tembellikle başa çıkmanın birçok yöntemi vardır. Aynı zamanda, kronik tembel insanların bir kısmı tembellikle savaşmanın imkansız olduğu sonucuna vardı - ama onunla arkadaş olunarak karlı bir şekilde kullanılabilir. Yani, onunla savaşmak için enerji harcamayın, kendinizi ilginç olmayan şeyler yapmaya zorlamayın, “istemiyorum” üzerinde çalışın, ancak daha azını yapın, ancak neyi sevdiğinizi ve başarıya götürür.
Bazı insanlar şaka yapıyor: "Tembelliğin üstesinden gelinebilir, ama tembellik."
Buna ek olarak, çoğu durumda tembelliğe karşı mücadelenin sebep olduğuna dair bir görüş var. Bu kavgada kaybeden, sonunda depresyona yol açabilecek hayal kırıklığı, memnuniyetsizlik yaşar.
Ancak, neden denemiyorsunuz? Üstelik kendi tembelliğimizin sebebini bilmek bizim için daha kolay olacaktır.
1. Günün rejimini ve beslenmeyi gözden geçirin
Yorgunluk ve canlılığın azalması nedeniyle ilgisizlik, hiçbir şeye ilgi duymama ve hiçbir şey yapma isteksizliği tarafından ele geçirilmiş bir kişi, eski formuna dönene kadar hiçbir şey onu çalışmaya zorlayamaz. Bu nedenle, dinlenmeli ve günün rejimini ve beslenmeyi yeniden gözden geçirmelidir.
Fiziksel ve zihinsel aşırı çalışma için tonikler olarak, doğal uyarıcılar kullanılır: Eleutherococcus tentürü, Çin manolya asma ve ginseng kökü.
2. Çevremizdeki insanlara daha yakından bakın
Davranışlarını kopyaladığımız ve diğer insanların etkisine kolayca yenik düştüğümüz ortaya çıkarsa, özellikle boş boş zaman geçirme alışkanlığını benimseriz, yavaş yavaş çevreyi değiştirmeye değer. Kralın maiyet tarafından yapıldığını söylemelerine şaşmamalı.
3. Kendinizi motive edin
Tembelliği yenmek için, iyi bir teşvike sahip olmanız ve eylemlerimizin faydalarını, yani amaçlanan hedefe giden yolda bizim için bir itici güç görevi görecek motivasyonu açıkça hayal etmeniz gerekir.
4. Bazen hala çok tembel olun
Tembellikle ilgili bir benzetme vardır: Ölümden sonra, bir kişi hiçbir şey yapamayacağınız harika bir yere geldi, sadece lezzetli yemeklerin tadını çıkarın ve her türlü zevki elde edin. Ve böyle bir hayattan sıkılana kadar zaman boşta geçti. Ve oradan geçen beyaz cübbeli bir yaratığa en azından ne zaman bir şeyler yapabileceğini sordu, çünkü böyle bir hayat cehennemden beter. Hangi yaratık cevap verdi: “Nereye gittiğini düşünüyorsun?”.
Bu nedenle, bazen tembel olmak istiyorsanız, kendinize böyle bir fırsat vermelisiniz. Bir süre sonra tembellik canımızı sıkacak ve biz kendimiz güçlü bir faaliyet geliştireceğiz.
5. Hayatın kısa olduğunu ve tembellik için zaman olmadığını kendinize sık sık hatırlatın.
Bazen kendiniz için çabalamaya değer ve “Bunu yapmalıyım” demek yerine, kendinize “Bunu yapmak istiyorum” deyin, çünkü “yolda yürüyen kişi hakim olacaktır”. Aksi takdirde, hayatımızı kendi başımıza yönetmeyi öğrenemezsek, bir başkasının onu yönetmesi için büyük bir risk vardır. Ve her zaman güven ve saygıyı hak etmiyor.
Tembellik kuşkusuz hoş olmayan bir şeydir. Zor bir işten sonra dinlenmeyi hak ettiğinizde (örneğin, apartmanda genel temizlik), pırıl pırıl zeminlerin manzarasının keyfini çıkarın ve uğuldayan kollara ve bacaklara tatlı bir şekilde acıyarak kendinizi övün.
Ve kanepede yattığınızda tamamen farklı bir şey oluyor çünkü başka bir şey yapmak istemiyorsunuz. Sadece düşüncesizce tavana bakmak veya amaçsızca TV uzaktan kumandasına tıklamak. Ve "dinlenmekten" zevk almıyorsunuz. Çünkü derinlerde iradeli olmadığın için kendini azarlarsın.
Tembellik ... Neredeyse her zaman ilgisizlikle el ele gider. Bu bizim psikolojimiz. Bu hastalık nedir? Ve nasıl tedavi edilir?
Apati, enerji tasarrufu modunu içeren bir tür koruyucu mekanizmadır. Elektrikte olduğu gibi: söndüğünde, kablolama sabitlenirken tesisi çalışır durumda tutan bir yedek jeneratör başlatılır.
Tembellik, "yanmış" olduğumuzun bir belirtisi olabilir:
- günlük rutinden bıkmış;
- kronik olarak yeterince uyumaz;
- işyerinde sürekli yorgun;
- duygusal stres yaşadı.
Sebebini anlarsak, nasıl davranacağımızı da bileceğiz. Belki de bir tatile ihtiyacın var. Ya da sadece iyi bir gece uykusu çekmenize izin verin.
Genel olarak, kronik yorgunluk 21. yüzyılın gerçek bir hastalığıdır. Yorgunluğa karşı mücadele hakkında daha fazla bilgiyi "" makalesinde okuyabilirsiniz.
Tembellik ve ilgisizliğin bir başka yaygın nedeni de motivasyon eksikliğidir:
- hedeflerin yanlış anlaşılması;
- çalışmaları için somut bir sonuç veya ödül alamama;
- öngörülebilir umutların eksikliği.
Yaptığımız işe olan ilgi bizim “elektrik akımımız”dır. “Gerekli” kelimesiyle değiştirmeye çalışırsanız, er ya da geç, özlem, ilgisizlik ve tembellik ortaya çıkar.
Motivasyon seviyesini yükseltiyoruz
Nereye gittiğinizi ve neden buna ihtiyaç duyduğunuzu anlamadığınızda, bilinçaltınız direnmeye ve daha ciddi meseleler için ihtiyaç duyulabilecek rezervleri biriktirmeye başlar. Bu nedenle, net bir hedef formüle etmek çok önemlidir.
Rüyalar görsel olarak ifade edilebilir: Almak istediğiniz şeyin (araba, ev, seyahat vb.) görüntüsünü içeren güzel bir fotoğraf bulun ve göze çarpan bir yere yerleştirin. Bunu Wish Map hizmetinin yardımıyla yapmak ilginç ve kolaydır.
Bir şekilde taklit edebileceğiniz belirli bir idol varsa iyi olur. Böyle bir örnek yoksa, hayal ettiğiniz şeyi başarmayı başaran insanlar hakkında hikayeler okumaya değer. Yollarını inceleyin, faydalı püf noktaları ve yöntemleri not edin. Ve kendinize hatırlatmaya devam edin, onlar yapabiliyorsa, siz de yapabilirsiniz.
Neden planlamaya ve zaman yönetimine ihtiyacınız var?
Örneğin, seyahat ederken karmaşıklık yaşamamak için bir yabancı dilde ustalaşmak istiyorsunuz. "İngilizce konuşma" arzusu kulağa "fil yemek" gibi geliyor. Şu ifade çok daha spesifik ve anlaşılır olacaktır: günde beş yeni kelime öğrenin (veya iki günlük kelime öbeği veya sesli konuşma kursundan bir ders). Böyle bir hedef, bir yılda 1.500 bin birim İngilizce kelime hazinesi elde etmek isteyen bir kişi tarafından belirlenebilir (bu, ev düzeyinde iletişim için yeterli kabul edilir).
Ardından, günlük bir göreve ayırabileceğiniz zaman bulmanız gerekir. Örneğe İngilizce ile devam edersek, günde yaklaşık yarım saat yeterlidir. Soru ortaya çıktı, bu aynı 30 dakikayı nereden alabilirim? Her gün yaptığınız her şeyi ayrıntılı olarak yazın. TV izlemenin veya telefonda sohbet etmenin genellikle ne kadar sürdüğünü görünce şaşıracaksınız. Sıradan bir insan için günde 2-3 saat sürer! Bu zamanın en azından bir kısmını hayalinizi gerçekleştirmek için ayırın.
Toparlamak zamandan tasarruf etmenize yardımcı olur. Ve masaüstünde, apartmanda ve düşüncelerimde. Dolapta doğru şeyi, çekmecede bir belgeyi ararken ya da önemli bir şeyi hatırlamaya çalışırken kaç dakika kaybettiğimizi kendimiz bile anlamıyoruz. Bir organizatör ve zaman yönetimi yöntemleri burada vazgeçilmez olacaktır (todoist.com faydalı olabilir).
Ayrıntılı bir plan yazın ve adımlarınızı her gün bunun üzerine işaretleyin. Bu, yoldan çıkmanıza izin vermeyecek bir tür gezgin olarak hizmet edecektir. Halihazırda nerede olduğunuzu açıkça gösterecek ve inancı artıracaktır. Tembellikle mücadelede düzen ve tutarlılık önemli araçlardır.
Kırbaç mı yoksa zencefilli kurabiye mi?
“Gerekli” kelimesinin zararlılığından daha önce bahsetmiştik. Tembel kıçımızı kırbaçlamaya çalıştığımız kırbaç bu. Ancak etki genellikle hala mutlu değil.
Kendi kendine eğitim, birçok yönden çocuk yetiştirmeye benzer. Gençlerinin odayı temizlemesini isteyen bazı ebeveynler kırbacı seçer. “Zorundasın”, “her şeyi düzene sokmayacaksın, bugün bilgisayarda oynamayacaksın” vb. Diyorlar. Çocuklar itaat edebilir, ama yine de her şeyi yapacaklar. Çünkü neden rahatsız olduklarını anlamıyorlar.
İlgilenmek için en iyi yer neresidir? Ve bunun için “havuç” kullanmak daha etkilidir: övgü, yardım için şükran, ekstra bir kucaklama veya öpücük ve bazen küçük sürprizler.
Yetişkinler de çalışmaları için "şeker" almak isteyen çocuklardır. Kendi içinde bir araba için para kazanma ya da yabancı dil öğrenme motivasyonu şüphesiz büyük bir “havuç”tur. Ancak hedefe giden yol çok uzunsa, kendinize ara ödüller vermeniz gerekir. Beş yeni kelime öğrendim - kendinizi yürekten övün ve en sevdiğiniz TV dizisini izlemenize izin verin. Başka bir projeyi tamamlamayı ve daha fazla para kazanmayı başardı - arkadaşlarınızla bir piknik düzenleyin. Birçok varyasyon var. Kişisel olarak sizin için en etkili ve (mutlaka!) Olumlu olan kaldıraçları bulun.
Tembellikle savaşmaya yardımcı olacak kitaplar
Tembelliğe karşı bir mücadele başlatmanın çok zor olabileceğini biliyorum. İlham eksikliği, hayal gücü ve bunun en iyi nasıl yapılacağına dair iyi tavsiyeler var. Neyse ki, bugün sonsuz ilham alabileceğiniz birçok ilginç kitap ve hatta video var. Örneğin:
- Igor Vagin'den "Rulette kaderden kazan". Burada tembelliğimizin veya kararsızlığımızın sebepleri ayıklanır ve değerlendirilir, kayıtsızlık veya korkularla başa çıkmayı başaran gerçek insanların hikayeleri eklenir.
- "Zaman yolculuğu. Gleb Arkhangelsky tarafından yaşamayı ve çalışmayı nasıl başarabilirim? Kitap aynı zamanda hayatınızın geri kalanında gününüzü nasıl sıkı bir şekilde kontrol altına alacağınızla ilgili. Bu tembellik kavramının ayrıntılı bir analizidir: nedenleri, kendi kendini motive etme yöntemleri ve tembellikten kurtulmaya yardımcı olacak tarifler.
- Yitzhak Pintosevich'in "Başarı için 10 Emir". Kitap, ünlü bilge adamlardan ve başarılı insanlardan alıntılarla dolu ve net bir algoritmaya sahip, ardından asla boş duramayacaksınız, cesurca ilerleyecek ve kararlı davranacaksınız.
Harika insanlardan bazı ilham verici alıntılar
Dövüş şevkinizin azalmaya başladığını düşünüyorsanız, gözünüzün önüne ortaya çıkan tembelliği “tekmeleyecek” birkaç alıntı koyun:
- Gerçekten “tembel” bir kişi işini hızlı ve çok verimli bir şekilde yapmaya çalışır. Aksi takdirde, her şeye yeniden başlamak zorunda kalacak. (N. Tolstoy).
- Yoksulluk, tembel tembelliği çabucak yakalayacaktır. (B. Franklin).
- Emek ruhu gençleştirir, ama tembellik onu pastan beter aşındırır. (F. Roosevelt).
Merhaba sevgili okuyucular! Modern teknolojiler durmasa da, eylemsizliğe karşı bir aşı henüz icat edilmedi. Bu nedenle, tembellikle nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız, sadece daha aktif olmanıza değil, aynı zamanda ilgisizliğinizin ve inisiyatif eksikliğinizin nedenini anlamanıza yardımcı olacak etkili yöntemler sunmak istiyorum.
savaşmanın yolları
1. Nedenler
Hangi tedbirlerin alınması gerektiğini anlamak için, önce insanı bir şeyi yapma istek ve kuvvetinden yoksun bırakan sebebi keşfetmek gerekir. Örneğin, kışın kendinizi aktif olmaya ve çeşitli başarılar talep etmeye zorlamanın bir anlamı yoktur. Çünkü vitamin, güneş ve ısı eksikliği kendini hissettirir. Neden fiziksel düzeyde bir kişi daha önce önemli sorunlara karşı zayıflık ve kayıtsızlık hissediyor. İstatistiklere göre, bu süre zarfında, okul performans seviyesi düşüyor, en aktif kariyerciler arasında bile işin verimliliği ve verimliliği düşüyor.
Vitamin almak, semptomlarında bazen depresyona benzer şekilde bu durumdan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Evde rahat bir atmosfer, böylece rahatlamak ve içtenlikle, sevdiklerinizle rahatça vakit geçirmek için bir fırsat var. Ayrıca açık hava yürüyüşleri. Kayak yapmak veya kızak yapmak ya da en azından kartopu oynamak, vücuda ilham verecek ve onu uyku modundan çıkaracak.
2. Organizasyon
Kafanızda bir sürü fikir ve plan ortaya çıkıyorsa, ancak bunlar sadece kafa karışıklığı veya harekete geçme korkusu olduğu için uygulamaya geçirilmiyorsa, o zaman organizasyonunuz üzerinde çalışmalısınız. Bu nedenle hangi aşamada çıkmaza girdiğinizi araştırın, o zaman sorunu çözmek daha kolay olacaktır. Örneğin, planınızın uygulanmasını ertelemeye karar vermenizin nedenlerini, uğraşmak istemediğiniz zorlukları yazarak bir not defteri başlatın.
Belki de net bir hedef belirlemeyi, önceliklendirmeyi ve planlamayı bilmiyorsunuz, bunun sonucunda panik ve her şeyi bırakma arzusu var mı yoksa bir süre sonra mı yapıyorsunuz? Ve aylaklar saflarına alındınız ve kaydedildiniz. Bu durumda makaleye göz atın, orada mantıklı öneriler ve faydalı ipuçları bulacaksınız.
3. Enerji israfı
Sadece önemli ve çok ilginç olmayan şeyleri daha sonra ertelemeye alışkınsanız, o zaman kendinizden memnun kalmamanız nedeniyle ortaya çıkan gerilimi içinde tutarak ne kadar daha fazla enerji harcadığınızı düşünün. Ve kısıtlanmış enerji hastalık, depresyon, ilgisizlik, kompleksler ve hayata ilgisizliktir. Bu nedenle, kulağa garip gelse de, oyunculuk yapmaya başlarsanız çok daha kolay ve kolay olacaktır. Aklına bir fikir gelir gelmez. Aksi takdirde, bilgiçlik ve mükemmeliyetçilik ile ayırt edilmezseniz, tüm sigortayı yansımaya harcayacaksınız, bu da korku veya değer kaybına dönüşecek.
4. Tembellik mi?
Tembellik seviyesini belirlediğiniz kriterleri belirtmek gerekir. Dedikleri gibi, her şey karşılaştırmalı olarak bilinir. Bazıları için bir aile partneri olması gerekir: Akşamları evde geçen zor bir günün ardından günlük yaşamla ilgilenir ve birisi için para kazanması yeterlidir. Dürüstçe cevap vermeye çalışın, neden kendinizin veya sevdiğiniz kişinin tembel olduğunu düşündünüz? Bir çocuğun veya astın organize ve sorumsuz olmadığını mı? Beklentileriniz gerçeklikle uyumlu mu?
Çoğu zaman etiketleri asarız, gerçekte olup olmadıklarını gerçekten anlamayız. Örneğin, bir çocuğu okulda daha aktif olmaya, olimpiyatlara ve yarışmalara gitmeye zorluyorsunuz ama o bunu istemiyor, sınıf arkadaşlarıyla nasıl ilişki kuracağını öğrenmesi onun için önemli. Ama tembel olduğuna inanarak yemin ediyorsun. Belki, ancak psikoterapistlerin deneyimlerinin gösterdiği gibi, ebeveynlerin çocukları için çoğu zaman aşırı gereksinimleri vardır ve onlarla daha yakından konuşursanız, onların hareketsiz değil, çok çalışkan ve başarılı, gelişmiş çocuklar olduğu ortaya çıkar. sadece ilgi alanları ve öncelikleri ebeveynlerinden çok farklıdır.
5. Sorumluluk
Her yetişkin kendi yaşamının sorumluluğunu almalıdır.
Ancak birçoğu bundan korkuyor, özellikle de örneğin para kazanmak için zorlanmayacakları koşullar yaratırlarsa. Sabahtan akşama kadar işte kaybolan bir adamın karısının boynuna oturduğu durumları biliyor musunuz? Uygun bir pozisyon ve maaş arıyor gibi görünüyor, ancak tatmin edici bir şey bulamıyor, öğle yemeğine kadar uyumasına ve bilgisayar oyunları oynamasına izin veriyor. Kayıtsızlık hissedebilir, endişelenebilir, ancak aynı zamanda hiçbir şeyi değiştirmez.
Ve tembellikle mücadele konusunda hiçbir tavsiye, bir erkek olduğunu, ailesine bakan bir ekmek kazanan olduğunu ve ne kadar isterse istesin, en azından kendini sağlamaya başlamanın zamanı geldiğini anlayana kadar yardımcı olmaz. Bazı adımlar atmaya başlayarak, yaşamda değişiklikler olmaya başlayacak, benlik saygısı artacak, ayrıca enerji, eylem için ilham kaynağı olacak.
6. Analiz et
Hayatında istediğin gibi gitmeyen ne var? Hayallerinizi gerçekleştirememek, işinizde anlam bulamamak veya her gün planlamanın gücünü veya özgürlüğünü hissetmemek - düzensizlik, kendinize böyle “önemsememenin” bir sonucu olabilir. Ruh, bir genç gibi isyan edecek, gereken ilgiyi görmeyecektir. Özellikle aile maaşınıza bağlıysa, sıkıcı bir işi hemen bırakmayacağınız açıktır.
Ancak, genellikle bahane aradığınız şeyi yapmaya başlarsanız, varlığınızı biraz çeşitlendirebilirsiniz. Örneğin, dans etmek, İngilizce kursları veya kanaviçe yapmak için kaydolun. Her gün yavaş yavaş değişmeye başladığınızda, kendinizi değiştirdiğinizi, yeni olayları ve duyguları hayatınıza çektiğinizi fark edeceksiniz.
7. Çocukla ne yapmalı
Bir çocuğu düzensiz ve pasif olarak görüyorsanız, o zaman düşünün, belki de öğrenmekle ilgilenmiyor mu? Tüm insanlar farklıdır ve onlara yaklaşımlar da farklı olmalıdır, okul sistemi bir yetişkin için bile çok çekici değildir. Performansları daha yüksek veya daha düşük olursa olsun, onu asla diğer çocuklarla karşılaştırmayın, çünkü bu, ruhun tamamen sağlıklı bir tepkisine neden olur - protesto. Sonuç olarak hangi sabotaj gözlemlenecek.
Daha iyi sıkın ve yapmakla ilgileneceği görevler bulun. Birlikte deney yapın, çünkü asıl şey öğrenmeye ilgi uyandırmaktır, o zaman tembellikle ilgili sorular hiç ortaya çıkmayacaktır.
8.Motivasyon
Özünde can sıkıntısı ve tembellik durur heyecan, ilgi. Bir kişinin psikolojisi öyledir ki, motivasyon onun için önemlidir, aksi takdirde, onsuz geri dönüş olmaz ve bazen hiçbir eylemde bulunmazsınız. En ilginç çalışma bile sonunda tanıdık ve rutin hale gelir. Peki, bunun üzerinde çalışma ilhamı ve arzusu nereden geliyor?
Mutlu bir aile, uzun süre istikrarlıysa, başlangıçta olduğu gibi canlı duygular getirmez. Ortaklar birbirlerine o kadar aşinadırlar ki, ilişkinin bu nedenle dağılmayacağını düşünerek rahatlamayı göze alabilirler. Motivasyonunuzu anlamak için makaleyi okumanızı tavsiye ederim.
9. Dinlenme
Güçlü aktiviteye direnç olmaması için, yine de bazen hiçbir şey yapmamanıza izin verin. Yasak meyvenin tatlı olduğunu hatırlıyor musun? Ana şey, dozlu ve net sınırlarla olması gerektiğidir, aksi takdirde kendinizi hiç çaba harcamadan tekrar akışa bırakma riski vardır.
10.Spor
Spor ve herhangi bir fiziksel aktivite, sonsuza kadar hiçbir şey yapmama arzusundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Her gün spor salonunda egzersiz yapmaya veya sadece egzersiz yapmaya zaman ayırırsanız, zamanla vücudunuz hareketlere ve yüklere ihtiyaç duymaya başlar. Evet ve her zaman iyi durumda olacaksınız, parkta yürüyüş yapmak, televizyonun önündeki kanepede uzanmaktan çok daha faydalıdır ve size daha fazla güç verir.
- Düzensizlik, banal bozukluk nedeniyle kendini gösterebilir. Ayrıca, masaüstünde gözlenirse, o zaman hayatıyla da ilgili. Bir çöp yığını biriktiğinde, elbette, daha sonra yaklaşmak istemezsiniz, çünkü kafa karışıklığı ortaya çıkar, çünkü nereden başlayacağınızı bilemezsiniz.
- Yeterince uyuyamasanız bile sabahları en zor görevlerle başlamak daha iyidir. Aksi takdirde, akşama kadar vücut dinlenmeye başlayacak ve muhtemelen yarın için acil konuları erteleyeceksiniz. İnsan biyolojik ritimlerini okuyun ve günün farklı saatlerinde tamamen farklı süreçlerin meydana geldiğini anlayacaksınız ve bunları bozarsanız, kendinizi bitkinliğe, strese bağlı hastalığa ve diğer zorluklara maruz bırakma riskiniz var.
- Hayatınıza çeşitlilik katın. Başka ülke ve şehirlere seyahat etmek mümkün değilse parka, müzeye, tiyatroya, sinemaya ve daha pek çok yere gidin. Ana şey, rutin ve monotonluğa izin vermemektir.
- Havuç ve çubuk yöntemi her zaman alakalı olacaktır. Bu nedenle, kendinize karşı çok küçük zaferler ve başarılar için bile kendinizi ödüllendirmeyi unutmayın. Ve irade göstermedikleri zaman, yükü ikiye katlayın. Ve sonra, daha sonra her şeyinizi vermeniz gerektiğini fark ederek, önemsiz bir görevle uğraşmanıza izin vermeyeceksiniz.
Çözüm
Ve bugünlük bu kadar, sevgili okuyucular! Amacını, hayatın anlamını bilen ve ihtiyaçlarını nasıl fark edeceğini bilen bir kişi, engellere ve kısıtlamalara rağmen hedeflerine ulaşmak için çaba harcamadan ilerleyecektir. Bu nedenle, sonunda, yaşam duygusunun eksikliği hakkında bir makale daha önermek istiyorum. Size güç ve aktivite!
Materyal Zhuravina Alina tarafından hazırlandı.
10
