У потоці суєти ми забули про головні людські принципи, які роблять нас та оточуючих людей щасливими. Якщо ви хочете прожити здорове, веселе, повне кохання життя слідуйте цим крокам.
«Любіть своє життя і все, що в ньому, любите свого ближнього. Не слухайте тих, хто говорить про погане. Допомагайте нужденним у вашому оточенні, це ощасливить вашу душу, і ваша душа стане доброю, тому що ви чините чесноту. Як філософія Сократа говорить нам про хороше життя «Якщо ви звертаєтеся до чесноти, ваша добра душа проживе доброго життя».
Існує безліч способів застосовувати свою чесноту любові в оточенні. Наприклад, підтримувати середовище в чистоті, заохочувати інших за це, створити в сім'ї гармонію, збираючи близьких разом з будь-якої нагоди.
1. Насолоджуйтесь компанією своїх ближніх і тих, хто поруч із вами.Будьте уважні до конструктивної критики. Навчіться терпіння та толерантності до інших, поважайте їхні ідеї, навіть якщо ви з ними не згодні. Допомагаючи своєму оточенню, ви самі стаєте щасливішими. Цінуйте дрібниці. Допомагайте близьким тримати довкілля у чистоті, та заохочуйте інших за це. Відчуйте себе легко зі своїми ближніми, і вони допоможуть вам почуватися легко у різних аспектах вашого життя. Забезпечте комфорт, компанію та допомогу своїм близьким, навіть якщо це буде щотижневе відвідування літніх людей, або допомога у роботі в саду, у маленького кохання великий шлях. Знання має бути ефективним по відношенню до всього. Кожна індивідуальність може бути відома рішеннями суспільства; будьте готові попросити поради. Ви також можете зібрати всіх разом, щоб відсвяткувати якусь подію - на святах можна здорово повеселитися і знайти нових друзів. «Справжній друг – це той, хто любить одну людину заради іншої людини.» - Арістотель. Зміцнюйте якість дружби, яка триватиме все життя. Як написав Епікур у Принципових Доктринах «Зі всіх можливих понять, які набуває мудрості, щоб гарантувати щастя на все життя, найважливіше поняття є поняття дружби».
2. Використовуйте весь свій потенціал життя.Все життя хотіли зайнятися скелелазінням? Уперед! Зробіть список із 50 речей, які ви б хотіли зробити. Життя сповнене пригод. Намагайтеся і ніколи не здайтеся. Якщо ви хочете спробувати щось нове – сміливо спробуйте! Епікур вчить нас "Задоволення - це відсутність болю." Така концепція є дуже важливою. Нехтуючи тим, що ми пристрасно хотіли б робити, ми прирікаємо себе духовний, емоційний, і, зрештою, фізичний дисбаланс чи біль. Жити здоровим і щасливим життям означає піклуватися не тільки про свої невідкладні потреби, але також і про наші потреби в цілому. Отже, відкиньте жаль та подумайте про свої життєві можливості. Живіть палко. Пам'ятайте, що ми проживаємо наш день у підготовці до моментів насолоди та схоплюємо ці моменти, навіть якщо вони не були заплановані. Але пам'ятайте так само про практику поміркованості. Екстрім може призвести до дисбалансу. Розставте пріоритети і не жертвуйте чеснотою заради хвилинних насолод, – зрештою, це ні до чого доброго не приведе.
3. Підтримуйте здоровий та активний спосіб життя.Знаменитий філософ Марк Аврелій вчить нас, що наші емоції є результатом нашого сприйняття. Тобто, щоб контролювати наші емоції, ми маємо працювати над своїм сприйняттям. Життя саме собою може затьмарити наше сприйняття. Проте, вправи благотворно позначаються як на фізичний, а й у ментальний аспект нашого життя, і допоможуть нам збалансувати наші емоції. Коли ви здорові – ви щасливі. Знайдіть собі комплекс вправ, який підходить стилю вашого життя. Дослідження показують, що чим людина здоровіша, тим вона щасливіша. Їжте лише здорову їжу. Уникайте шкідливої їжі, наскільки можете. Аристотель говорив, що люди повинні знайти точку досконалості і не є не надто багато, і не надто мало. Він також стверджував, що сприяючи з досконалістю та чеснотою, наслідки будуть чудовими. Будьте фізично активними та займайтеся спортом. Бути фізично та духовно здоровим – це справжнє задоволення.
4. Настанова та духовний фітнес.Стати наставником для когось. Якщо ви молоді, знайдіть дитину, яка зможе наслідувати, станьте для неї гарним прикладом. Таким чином, ви зміните і своє життя, і життя дитини, тому що обидва отримуватимете позитив і задоволення. Як кажуть філософи-стоїки, об'єднайте розсудливість із філософськими міркуваннями і нехай це стане частиною вашого життя. Не покращуйте тільки своє тіло, задумайтеся про своє здоров'я в цілому. Зробіть ваші думки відображенням вашого життя, розпізнайте свої емоції – як Марк Аврелій зберігав свої щоденники.
5. Постарайтеся любити або хоча б цінувати все і всіх у вашому житті, мир і всесвіт; відчуйте запах троянди, обійміть дерево, віддавайте всім своє кохання. Зробіть своїх ворогів друзями. Насолоджуйтесь маленькими насолодами. Ми завжди помиляємось, коли не помічаємо цих «незначних» речей у нашому житті, хоча, за фактом, вони є найулюбленішими. День у день ми всі кудись поспішаємо, забуваючи цінувати речі, які знаходяться прямо перед нами. Якщо щось йде не на вашу думку, постарайтеся винести для себе урок. Зробіть все, що залежить від вас, щоб залишатися позитивним у всіх складних ситуаціях, і будьте оптимістичні, інші побачать цю перевагу. Сфокусуйтеся на хорошому, замість зациклюватися на поганому. Марк Аврелій говорив, що людина має перемогти свої власні перспективи та брати досвід із перспектив світу. Зрозумійте, що прості радості – це подарунок, перестаньте сприймати все, як належне – душ після важкого дня, дотик вітру до вашої шкіри, панорама гір. Інші борються з різноманітністю труднощів, ми повинні прийняти все, що маємо.
6. Ставтеся до інших із повагою, нехай це буде вашою метою, а не засобом.Розпізнайте в інших людяність і не використовуйте її як сходинки для досягнення вашої мети. Зрозумійте, що кожному притаманна самооцінка та самоціль. Роблячи це, ваші стосунки стануть позитивнішими і приведуть вас до щасливого життя. Серед безлічі філософських систем система Сократа – це діючий шлях до такого життя. Це стосується кожного, незалежно від його чи її ситуації чи національності. Думка про те, що пошуки чесноти треба починати зі своєї душі, досить логічна. Якщо більше людей з добрими душами почнуть користуватися методом Сократа про пошук правди про те, як жити здорово та щасливо, тоді, я вірю, вплив наших думок та вчинків допоможуть поганим душам почати замислюватися про їхні вчинки. У результаті вони намагатимуться шукати шлях чесноти і почнуть допомагати іншим противитися духовному руйнуванню.
7. Здійснюйте свої бажання спілкування з рештоюБудь це друзі, сім'я, вихованці, організації або ваш партнер по життю – шукайте когось, хто допоможе вам позбутися відчуття самотності. Пошук людини, яка розділить з вами ваші моралі, також дуже важливий, без схожих чеснот ви можете один одного не зрозуміти, і ваші відносини зіпсуються. Душа людини може зробити вас багатшим, ніж будь-який банківський рахунок. Не будьте з людиною, яка забезпечує вам достаток, статус чи будь-які інші матеріальні блага. Асоціюйте себе з людиною, співпрацею з якою ви насолоджуєтеся, тому що вона задовольняє ваше бажання спілкування, або, іншими словами, як казав Кант «будьте людиною доброї волі». Це буде людина, яка буде до вас добре ставиться доброю волею, без прихованих мотивів. Епікур вважав найважливішими цінностями дружбу та любов, асоціюючи їх із щастям та задоволенням. Будьте готові до того, що справжня дружба зустрічається в житті досить рідко, і щоб підтримувати міцну дружбу, Аристотель радить проводити з цією людиною якомога більше часу – участь у різноманітних заходах, залучення до духовно корисної поведінки. Епікур говорив «Зі всіх можливих понять, які набуває мудрості, щоб гарантувати щастя на все життя, найважливіше поняття є поняття дружби». Коли ви дружите з людиною, її достаток і вид не має жодного значення, ви просто насолоджуєтеся його присутністю. Але що робити, якщо ви інтроверт і не насолоджуєтеся компанією? Можливо, ви вважаєте за краще бути самотніми і подалі від людей, саме це робить вас щасливим? Ми не говоримо про те, що краще мати друзів або краще їх не мати, просто для кожного є те, що йому подобається, це залежить від самої людини. Це підходить до аргументу Аристотеля «є безліч думок з приводу того, що краще, і щоб отримати користь від цього етичного питання, ми повинні вирішити цю суперечність. , ніж решта. Пошук Аристотеля блага – це пошук найвищого блага, і що б воно не було, воно має три характеристики: воно бажане, воно не бажане на шкоду іншим благам, і всі інші блага бажані для нього. Це означає, якщо ви не отримуєте задоволення від спілкування з людьми, можливо, є сенс сфокусуватися на інших порадах цієї статті.
8. Знайдіть собі хобі.Запишіться на курси: танці, сокер, малювання або музика. Ви будете більше насолоджуватися життям, якщо робитимете речі, які вам подобаються. - Арістотель. Не сидіть цілими днями за їжею та переглядом телевізора, спостерігаючи за тим, як іншим весело. Поліпшуйте свої навички. Доводьте до досконалості навички, якими ви вже володієте. Чим краще ви робите щось, тим більше задоволення ви отримуєте (Арістотель). Обзаведіться друзями, які поділяють з вами ваші хобі та інтереси. Ця дружба може стати довгою у життя. Дізнайтеся більше про друзів. Виходячи з Платона, сенс життя приходить із втратою себе, тобто якщо є щось, що ви любите і чим пристрасно хочете займатись – вперед, робіть це.
9. Стати альтруїстомстосовно процесів, природи, людства, тварин… Дізнайтеся все про процеси, вивчіть їх і докладайте зусиль, щоб змінювати їх. Ми повинні розглядати всі можливі кінці та очищати всі докази, на думку яких ми посилаємось; бо інакше все буде повно невизначеності та розсіяності (Епікур). Жертвуючи своїм часом, грошима, талантами, ми починаємо добре жити. Хіба це не тягар - здаватися? ... Віддаючи своє життя, я насолоджуюся ... І Холлі поборола депресію, коли стала альтруїстом і зараз вона - одна з самих щасливих людей. (Співач, Пітер «Ефективний альтруїзм»). Люди, тварини, навколишнє середовище – все це потребує твоєї допомоги. Заведіть вихованця, візьміть частину дороги для прибирання Америки, залучіться до цього. Поважайте природу, намагайтеся множити флору, а не зменшувати. Покажіть любов до своєї планети, активно зберігаючи її. Запам'ятайте – ми не господарі Землі, але ми повинні дбати про неї. Стаючи частиною планети, ви показуєте, що тут є все для життя. Знайте, що за межами планети у всесвіті є щось більше, шукайте істину, щоб усвідомити значення речей, які важко зрозуміти. Не бійтеся смерті – це також частина життя, і всі ми отримаємо цей досвід. Приділяйте увагу кожному моменту.
Зміцнюйте якість дружби, яка триватиме все життя. Як написав Епікур у Принципових Доктринах «Зі всіх можливих понять, які набуває мудрості, щоб гарантувати щастя на все життя, найважливіше поняття – є поняття дружби».
Пункт четвертого кроку: постарайтеся любити чи хоча б цінувати все та всіх у вашому житті, мирі та всесвіті; відчуйте запах троянди, досліджуйте живу природу - це важливий елемент, можливість єднання з Природою, а разом з нею і всесвітом, досягнення життєвої гармонії. Це один із рівнів удосконалення у філософії Стоїцизму та Епікурових навчаннях.
Вчитеся бути одним і слухати себе.
Любіть все та всіх.
Не розчаровуйтесь, якщо не можете зрозуміти значення істинної любові, навіть великий філософ Сократ не розумів цього, як говорив він до Діотіми, «розкажи мені про цей процес і про інші таїнства любові».
Перебувайте в контакті з природою, дуже важливо мати віру у вищу силу, не важливо, як до якої релігії ви належите. Віра протистоїть страху і дозволяє вам рости та рухатися далі. Вірте в себе і в людину, яка поруч.
Навчайтеся самі і навчайте інших, як казав Арістотель, відповідальність за забезпечення освіти має вийти з-під влади індивідуальних осіб та стати спільною турботою.
Ще одна дуже важлива думка щодо любові до всього – вчитися бути м'яким і добрим, хоч би які часи були. Ми є частиною цього світу, і ми живемо тут не для себе, а для інших.
Більшість росіян задоволені життям. Ця стаття для решти. Якщо почнете діяти зараз, у 2019 році показник благополуччя по країні підніметься ще вище.
Полина Калмикова
коваль свого щастя
Розповідаємо, що робити, щоб життя заграло новими фарбами.
Подбати про здоров'я
Здоров'я визначає якість життя – про це говорить і індекс людського розвитку, і міжнародний індекс щастя.
Щоб жити довше і менше хворіти, ВООЗ рекомендує звертати увагу на фізичну активність та харчування. Регулярні заняття спортом та збалансоване меню допоможуть уберегтися від неінфекційних захворювань.
Від інфекцій захистять щеплення – перевірте, чи не пропустили ви належні терміни повторної вакцинації від кору та туберкульозу.
Налагодити справи на роботі
На думку економістів, робота нарівні зі здоров'ям визначає якість життя. Щоб стати щасливим, недостатньо отримувати хорошу зарплату: робота має давати можливості для самореалізації та залишати вільний час на сім'ю, друзів та хобі.
Якщо ваша робота не підходить для цього опису, подумайте, як виправити ситуацію. Поговоріть з начальником про кар'єрні можливості, перспективи зростання зарплати та способи звільнити більше часу для інших справ. Навіть якщо переговори не увінчаються успіхом, ви зрозумієте, в якому напрямку рухатись: підвищувати кваліфікацію та напрацьовувати досвід чи оновлювати резюме на «Хедхантері».
Позбутися зайвого
Щасливе життя легше починати без вантажу непотрібних речей, зобов'язань та витрат. Ось що варто зробити.
Продати непотрібні речі.У квартирі звільниться простір, стане менше пилу та більше світла. Це позначиться на здоров'ї та добробуті: легше дихатиме і в гаманці з'являться вільні гроші. Те, що не куплять на «Авіто», віднесіть до комісійного магазину, на гаражний розпродаж, у секонд-хенд або на барахолку.
Перевірити підписки.Іноді ми купуємо додаток, через деякий час перестаємо ним користуватися, а гроші продовжують списуватися з картки автоматичному режимі. Або платимо за колись випадково підключену мелодію замість гудків. Щоб не віддавати гроші просто так, загляньте в "Епстор", "Гугл-плей", в особистий кабінетна сайті мобільного оператора і переконайтеся, що там немає нічого зайвого. А якщо є – відключіть: вже наступного місяця грошей побільшає.
Позбутися зайвих витрат.Згадайте, що ви купували за останній місяць. Якщо ведете облік витрат, зверніться до програми або записника. Якщо сума, витрачена на якусь необов'язкову статтю витрат, здається величезною, подумайте, як скоротити її наступного місяця. Наприклад, зустрічатися з друзями по п'ятницях дешевше вдома, а на оновленні гардеробу можна заощадити, якщо прогулятися секонд-хендами.
Згадати про борги.Або вони нагадають про себе самі - відсотками за вчасно неоплачену кредитку, дзвінком з банку або арештом майна. Якщо можливості закрити борги зараз немає, продумайте план на найближчі місяці, який допоможе розібратися з зобов'язаннями. Пам'ятайте, що про відстрочку можна майже з усіма кредиторами.
Усвідомити цілі
Важко почати жити краще, якщо не знаєш, чого прагнути: без цілей гроші будуть
Хороше життя залежить від того, що є важливим для вас. Виділіть час на те, щоб визначити свої цінності, пріоритети та цілі в житті. Працюйте над виконанням своїх бажань. Розвивайте стосунки і будьте добрим членом сім'ї та другом. Служіть своїй спільноті та людству, а також залишайтеся вірними собі.
Кроки
Частина 1
Зробіть акцент на своїх бажаннях- Наприклад, якщо вам подобається грати в баскетбол, чи є це для вас однією з найважливіших речей у житті? Можливо да. Якщо ні, найімовірніше, це просто хобі.
-
Знайдіть своє покликання.Кожна людина має свої таланти і сильні сторони. Прагніть прожити життя, дотримуючись свого унікального покликання. Шукати своє покликання - не означає йти чужим шляхом. Краще постарайтеся визначити, що у вас добре виходить і як можна задіяти у житті свої переваги, а також допомагати іншим.
- Наприклад, можливо, ви - талановитий вчитель та музикант. Ймовірно, ваше покликання – вчити дітей грати на піаніно.
- З іншого боку, можливо, ви – чудовий слухач і вам небайдужа допомога іншим. Ви можете стати психологом.
- Якщо вас дуже захоплюють кістки динозаврів, ви можете займатися палеонтологією або ділитися з новим поколінням знаннями про динозаврів і зміну навколишнього середовища.
-
Позначте свої цілі.Завдяки цьому ви зможете жити із певною місією. Майте на увазі, що будь-якої миті ваші цілі можуть змінитися. Можна видозмінювати їх протягом усього життя. Однак за наявності якої структури вам буде трохи простіше жити.
- Наприклад, можливо, ви хочете стати лікарем. Невеликими цілями у цій справі можуть бути такі етапи: закінчити школу, вступити до медичного університету, отримати диплом та розпочати медичну практику. Кожна з цих цілей матиме підцілі.
- З іншого боку, якщо ваша мета полягає в тому, щоб мати дітей, спочатку подумайте, як ви хочете ними обзавестися. Вам потрібен партнер, з яким ви зможете їх вирощувати? Ви хочете взяти дитину з дитячого будинку? Які різні стратегії ви можете використати для досягнення цієї мети?
-
Встановлюйте пріоритети.Після того, як ви визначите, які люди важливі для вас, а також ваші цінності та цілі, створіть пріоритети. У різні моменти життя у вас, швидше за все, виступатимуть на перший план різні аспекти. Наприклад, у шкільні часи першочергове значення матиме навчання. Пізніше фокус може переміститися на стосунки або дітей. Якщо ви враховуватимете свої пріоритети, ви зможете краще розпланувати своє життя.
- Вивчіть статтю «Як розставити пріоритети», щоб отримати додаткові поради.
-
Прагніть правильно харчуватися.Їжте свіжі фрукти та овочі та купуйте цільнозернові макаронні вироби та хліб. Включіть у свій раціон більше птиці та риби (якщо ви не вегетаріанець). Бобові, горіхи та яйця теж багаті на поживні речовини. Не перестарайтеся із споживанням натрію, вуглеводів або насичених жирів.
Помірковано займайтеся спортом.Намагайтеся виконувати помірне (2,5 години) або інтенсивне (1,25 години) кардіотренування на тиждень. Щоб зміцнити м'язи, піднімайте ваги двічі на тиждень. Регулярно займаючись спортом, ви з більшою ймовірністю проживете довге та здорове життя. Ваше серце, м'язи та кістки тільки виграють від цього.
- Помірні тренування включають ходьбу, йогу, танці та плавання.
- Інтенсивні тренування включають біг і заняття на велотренажері.
-
Встановіть зв'язок із духовною стороною.Незалежно від того, слідуєте ви певної релігії чи ні, знайдіть те, що наповнює ваше життя змістом. Чому ви на цій землі? Що живить вашу душу? Духовна сторона є особливо корисною, коли ми стикаємося з важкими моментами в житті. Вона також допомагає нам прощати інших людей.
Складіть список того, які люди чи речі мають для вас значення.При складанні плану життя буде корисно розставити пріоритети у деяких областях. Перерахуйте все те, що ви цінуєте у своєму житті. Можна включити до списку сім'ю, друзів, певне хобі, природу чи кар'єру. Виділіть час, щоб ретельно подумати, без яких речей ви не уявляєте свого життя.
Частина 4
Будьте вдячні життюПодумайте про подяку.Щодня після пробудження висловлюйте подяку за три речі. Можливо у вас є улюблена робота. Можливо, у вас є партнер, який у всьому вас підтримує. А може, ви абсолютно здорові. Дуже корисно завжди знаходити час, щоб поміркувати про речі, за які ви вдячні.
Не сприймайте проблеми як трагедії.Почасти, щоб жити хорошим життям, важливо не занурюватися в повсякденні проблеми, з якими ми всі стикаємося. Незважаючи на те, що важливо справлятися з проблемами, знаходите час, щоб розмірковувати про те, що відбувається хороше у вашому житті. Можливо, ви бачили, як хтось переводив жінку похилого віку через дорогу. Можливо, діти з місцевої школи збирають їжу для безпритульних. У вас ще хороше здоров'я? Ви маєте гроші? У вас, як і раніше, є близькі люди? Навіть якщо не навпроти кожного з цих пунктів ви можете поставити галочку, важливо не приймати проблеми надто близько до серця.
Жити. Всім хочеться жити. Жити добре, щасливо, багато. Мати можливість купити те й те, їздити туди й туди. Усі хочуть жити добре. І біжать, намагаються швидше та швидше заробити, отримати блага.
А куди тікати? Чого намагатись? Що значить добре жити? Мало хто замислюється над цими словами.Зараз читаючи ці рядки, почнуться обурені вигуки: Ми знаємо, Ми думаємо, Ми ми, Я я я …
Знаєте, так. Але знаєте те, що навіяли. Що вбили Вам у голову, підсвідомість. Що добре, що потрібне, що важливо. І це стало частиною вас. Ваші справжні бажання замінили навіюваними.
Якщо я не права, то чому майже ніхто не може сказати, що у нього не те що на 100%, а на 1000% все добре? Чому всі чимось та незадоволені? Я вже мовчу, коли звинувачують усіх, крім себе. Є й прокинуті, які знають, що ніхто ні в чому не винний. Все в них самих. Але все одно, ні та прослизає невдоволення собою, Життям.
Ми розучилися насолоджуватися. Насолоджуватися від Себе, чути Себе Істинного. Ми боїмося слідувати бажанням Душі, Духа. Нам здається, що в цьому реальному світі жити Душою та Духом не можна. Пропадеш.
І мало хто навіть замислювався, що саме від того, що ми й відмовляємось і тікаємо від Себе і є невдоволення Життям. І є якісь проблеми. Нам не вистачає чогось…..
Почавши довіряти Собі Істинному, з'єднаному, ми перетворюємо Свою реальність. Я не говорю, що це відбудеться за одну секунду. На це потрібен час, щоб почати повністю довіряти Собі, позбавитися всього привнесеного, зовнішнього, яке стало частиною нас самих. І при всьому цьому, відчуття життя починається відразу. Життя змінюється. І ти отримуєш усі блага Всесвіту. Включно з матеріальним благополуччям (кому це важливо і потрібно).
Потрібно лише з'єднатися з Собою і слухати Себе Істинного. Тут і зараз.
